Rinkdamiesi dviratį prisiminkite, kad važiavimas dviračiu visuomet turi teikti malonumą, geru dviračiu sveikas žmogus be jokių treniruočių 30 km per porą valandų numins be didelių pastangų. O kuo prastesni mes?

Dviračiai ir širdies sveikata Kodėl vyrai miršta sportuodami: tarp pavojingiausių sporto šakų — krepšinis, dviratis ir maratonas Vyras, dviratis ir sveikata.

Ant dviračio sveikatos link!

Tai tikrai susiję Važinėjimas dviračiu sveikaszmogus. Siekiant išlaikyti gerą formą, ekspertai rekomenduoja minti dviratį ne mažiau kaip 3,5 val. Kuo naudingas vyrams važiavimas dviračiu? Pagrindinis važiavimo dviračiu privalumas yra širdies ir kraujagyslių sistemos būklės stiprinimas. Važiavimas dviračiu padeda širdies ir kraujagyslių veiklai Birželio 17d.

Liūdniausia šio reiškinio pasekmė — staigios mirtys sporto metu: ant dviračio, krepšinio aikštelėje, futbolo lauke ar netgi ant kardiotreniruoklio. Važiuok dviračiu saugiai! Reguliarus pedalų mynimas stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą taip pat efektyviai, kaip ir aerobiniai pratimai, pavyzdžiui, bėgimas. Ši sporto šaka padeda palaikyti normalų kraujospūdį, mažina MTL cholesterolio, vadinamo bloguoju, kiekį.

Važiuojant dviračiu vystosi raumenys, ypač kojų, gerėja ištvermė.

Jūs net neįtariate, kaip sveikatą gali pagerinti važiavimas dviračiu

Jau tryliktą kartą Klaipėdos jūrininkų ligoninės medikai leidosi į žygį dviračiais už sveiką širdį. Reklama Šeštadienį, rugsėjo ąją, buvo minima Pasaulinė širdies diena.

Pričiupo: įprastų dviračių lenktynėse startavo su elektriniu dviračiu

Klaipėdos jūrininkų ligoninės medikai jau tryliktą kartą surengė žygį dviračiais, kuriuo ragino miestiečius rūpintis savo širdimi. Medikams nerimą kelia tai, kad kas antra mirtis Lietuvoje - dėl kraujotakos sistemos ligų.

Lietuvos dviračiai ir širdies sveikata instituto duomenimis, m. Be to, dviračių sportas pasižymi sąnarius saugančiu poveikiu ir yra rekomenduojamas sergantiems osteoartritu. Dviračių sportas padeda kovoti su nutukimu.

Laikas sėsti ant dviračio

Mynimas greitina medžiagų apykaitą organizme, per valandą sudeginama nuo iki kalorijų. Patariama palaipsniui didinti laiką ir atstumą, taip pat sveikai maitintis.

• Važiavimas dviračiu padeda širdies ir kraujagyslių veiklai Birželio 17d.
• Dviratis: nauda sveikatai I | fizinė ir psichinė nauda
• Hipertenzija 3 rizikos laipsnis

Važiuoti dviračiu naudinga kilus problemų dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Juk viena iš diabeto priežasčių yra aktyvumo ir fizinės veiklos trūkumas. Ieškoti Važiuok dviračiu saugiai! Kai lytinis aktas dviračiai ir širdies sveikata per greitai Kiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Važiavimas dviračiu padeda širdies ir kraujagyslių veiklai Kristinos Vaznonytės nuotr.

Važiavimas dviračiu gerina vyrų miegą. Eksperimento metu nemigos kankinami vyrai buvo paskatinti važiuoti dviračiu 20—30 min. Pasportavus perpus sutrumpėjo dviračiai ir širdies sveikata laikas, o miego trukmė pailgėjo beveik 1 valanda.

Važiavimas dviračiu padeda širdies ir kraujagyslių veiklai Kristinos Vaznonytės nuotr. Važiavimas dviračiu — tai viena geriausių priemonių, skatinančių širdies ir kraujagyslių veiklą, padedančių reguliuoti antsvorį, gerinanti nuotaiką.

Tinkamai išsimiegant naktimis, pakilo vyriško hormono testosterono lygis, pasijuto potencijos antplūdis. Pagerėja žarnyno funkcija.

Pradžia - Pasaulinę širdies dieną paminėkime mindami dviratį

Pasak ekspertų iš Bristolio universiteto, važiavimas dviračiu sutrumpina laiką, reikalingą maistui slinkti storąja žarna, padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu, pilvo pūtimo pojūčiu ir net saugo nuo žarnyno vėžio.

Greitesnis kvėpavimas ir širdies ritmas skatina virškinimo trakto raumenų susitraukimus, užkertamas kelias virškinimo sutrikimams. Pedalų mynimas prailgina vyrų seksualinio gyvenimo trukmę. Važiavimas dviračiu padeda širdies ir kraujagyslių veiklai Pasak JAV sveikatos ekspertų, fizinis aktyvumas gerina kraujagyslių sveikatą, turinčią lemiamos įtakos seksualinio potraukio vystymuisi.

Kornelio universiteto eksperimentai įrodė, kad vyrai sportininkai būna seksualiai aktyvūs vidutiniškai 2—5 metus ilgiau. Harvardo universitete atlikti eksperimentai įrodė, kad vyresniems nei 50 metų amžiaus vyrams, važinėjantiems dviračiu mažiausiai tris valandas per savaitę, impotencijos rizika sumažėja 30 proc.

Kai kurios bendrojo pobūdžio medicininės būklės siejamos su erekcijos sutrikimais, pavyzdžiui, širdies ligos, cukrinis diabetas, hipertenzija, padidėjęs cholesterolio kiekis, kraujo spaudimas, nutukimas ir miego sutrikimai.

Pasaulinę širdies dieną paminėkime mindami dviratį

Specialistai rekomenduoja rinktis sveiką gyvenimo būdą, skatina nerūkyti, pakankamai judėti, palaikyti sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą, nes erekcijos sutrikimai ir širdies bei kraujagyslių ligų priežastys ir etiologija yra panašūs.

Kuo žalingas vyrams ilgalaikis važiavimas dviračiu? Vyrai, daug važinėjantys netinkamu dviračiu, gali pakenkti savo sveikatai. Gali pasijausti genitalijų tirpimas, erekcijos sutrikimas ir kirkšnies srities odos hipertenzija, nei yra pavojinga.

Važiavimas dviračiu padeda širdies ir kraujagyslių veiklai

Dėl per didelio šilumos kiekio, išsiskiriančio dubens srityje, gali kisti spermos sudėtis. Tuomet vyrų nevaisingumas vertinamas kaip galimas ilgo važiavimo dviračiu šalutinis poveikis.

Dviračių sėdynė spaudžia sėklidžių kapšelio nervus ir kraujagysles. Tai tikrai susiję Pastebimi kapšelio pakitimai, tokie kaip dviračiai ir širdies sveikata nusėdimas, spermatocelė, varikocelė. Tarp vyrų, aktyviai sportuojančių važinėjant kalnų dviračiais daugiau nei dvi valandas per dieną, šešias dienas per savaitę90 proc. Traumos ir kūno skausmai. Neatsargus važiavimas dviračiu gali sukelti traumų.

Neteisingas arba per ilgas važinėjimas nepatogia poza sukelia raumenų, sąnarių, stuburo ligas. Dažnai sąnarių skausmas, raumenų skausmas, nugaros skausmas yra sportininkų kasdienybė.

Dviračiai ir širdies sveikata

Kaip važiuojant dviračiu išvengti pavojaus sveikatai? Patogi sėdynė, optimalus atstumas tarp pedalų ir sėdynės, tinkami drabužiai bei šalmas sumažina traumų tikimybę. Būtina daryti pertraukas poilsiui.

Troškulį malšinti vandeniu. Donatas Montvydas išpildė Edgaro svajonę Parengė: L.