Iš tiesų rūkymas yra itin svarbus rizikos veiksnys, skatinantis polinkį susirgti ŠKL ir būnant jauno amžiaus. Taigi, vyraujantis mitas, kad moterys yra apsaugotos nuo širdies ir kraujagyslių ligų turi būti sugriautas ir moterų širdies ir kraujagyslių ligų nustatymui, perspėjimui ir gydymui turi būti skiriama ne mažiau dėmesio nei vyrų. Ko moterys dar nežino apie savo širdį? Be to, moterys turi tik joms būdingus rizikos veiksnius, tokius kaip menopauzė, gimdos chirurginis pašalinimas ir nėštumo komplikacijos — preeklamsija bei nėščiųjų cukrinis diabetas. Moterų sveikata: širdies ligų ypatumai Lietuvoje situacija nėra geresnė ir Lietuvos gyventojų mirties priežasčių struktūra jau daugelį metų išlieka nepakitusi.

Širdies tyrimus rekomenduojama atlikti visiems, perkopusiems 40 metų slenkstį, o sulaukus 30 metų, pasitikrinti cholesterolio kiekį kraujyje.

moterų širdies sveikata širdies ligos ir netinkama mityba psichinė sveikata

Pirmiausia rekomenduojama atlikti pilną kraujo riebalų lipidų ištyrimą — lipidogramą. Kadangi aterosklerozę skatina ne tik padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, bet ir padidėjęs kitų kraujo riebalų, taip vadinamų trigliceridų, kiekis kraujyje, ypač sergantiems cukriniu diabetu ar metaboliniu sindromu. Dėl to tiriant kraujo riebalų lipidų kiekį kraujyje, svarbu ne tik įvertinti bendrą cholesterolio kiekį, bet ir įvertinti kitus lipidų rodiklius: mažo tankio lipoproteinų MTL taip vadinamo blogojo cholesterolio, didelio tankio lipoproteinų DTL taip vadinamo gerojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje.

Jei padidėjęs cholesterolio kiekis bei šeiminė anamnezė parodys galimai didesnę riziką, ypač vyresniems nei 40 metų žmonėms, rekomenduojama atlikti detalesnius širdies tyrimus: elektrokardiogramą, širdies echoskopiją ir krūvio testą, nustatyti gliukozės kiekį kraujyje.

Hipertenzinės širdies ligos Išeminė širdies liga Vyrauja nuomonė, kad nuo širdies ligų dažniau miršta vyrai.

Ar sveikesnė gyvensena gali padėti išvengti ar atitolinti širdies ligas? Seniai žinomi širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos būdai, tokie kaip pakankamas fizinis aktyvumas, sveika mityba, tabako atsisakymas — yra puikūs keliai į sveiką širdį.

Pakankamam fiziniam aktyvumui palaikyti nebūtina lankyti sporto klubo, užtenka daugiau vaikščioti, važinėti dviračiu, laipioti laiptais, žaisti su vaikais ar užsiimti namų ruoša.

moterų širdies sveikata negrįžtama hipertenzija

Kokias profilaktikos priemones parekomenduotumėte? Ilgalaikis stresas, depresija yra vienas svarbiausių hipertoninės, koronarinės širdies ligos, aterosklerozės rizikos veiksnių.

moterų širdies sveikata vitaminai, reikalingi hipertenzijai gydyti

Padėti gali fizinis darbas, mankšta, sportas, bendravimas su Jums maloniais žmonėmis, atsipalaidavimo pertraukėlės keletą kartų per dieną, muzika, hobi, miegas, vandens procedūros. Jeigu pats ar su aplinkinių pagalba nepajėgiate įveikti streso, nebijokite kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą.

Liga sveikata širdies moterys, Straipsniai

Jis išklausys ir patars, o esant reikalui, paskirs gydymą vaistais. Mesti rūkyti.

Širdis kuri prašo pagalbos. Kaip padėti?

Rūkantieji labai rizikuoja susirgti ateroskleroze ir jos sukeltomis ligomis. Nuo koronarinės širdies ligos, insulto jie daug dažniau miršta. Tyrėjai sako, kad tokie rezultatai greičiausiai susiję su tradiciniais lyčių vaidmeninis. Moterys jaučia spaudimą atitikti lyčių vaidmenis ir laikyti visus namų kampus. Nors vyrai šeimos gyvenime ir buityje dalyvauja kaip niekada daug, dirbančios moterys vis tiek jaučia spaudimą būti ir geros darbuotojos, ir gerai atlikti pareigas namie.

Toks stresas daro įtaką moterų širdies sveikatai.

Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa

Kardiologai primena, kad labai svarbu išmokti valdyti stresą ir rasti balansą tarp šeimos ir darbo. Ši liga aplenkė krūties vėžį, kaip pirmaujančią ligą. Didesnė rizika sirgti pasireiškia vyresnėms kaip ies metų moterims. Kiekvienas turėtų labiau rūpintis savo širdimi. Pateikiame rekomendacijas, kurių reikėtų laikytis norint sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

  • Grėsmės moters sveikatai
  • Žinutė moterims: ankstyva menopauzė gali išduoti pavojų širdies sveikatai
  • Vis dėlto, mokslininkai nuolat ieško papildomų būdų, kaip galima būtų sumažinti rizikos veiksnius ir išsaugoti sveiką širdį.
  • Atgal Širdies ir kraujagyslių ligų didelės rizikos prevencinė programa Širdies ir kraujagyslių ligų didelės rizikos grupės atrankos ir prevencijos programa teikiama vyrams nuo 40 m.
  • Nuo širdies ligų miršta daugiau moterų nei vyrų Peržiūrų skaičius: "Širdis — pagrindinė sudėtingos širdies ir kraujagyslių sistemos dalis.
  • Šeimos ir darbo derinimas daro įtaką moterų širdies sveikatai | ltavia.lt
  • Širdies sveikata per pandemiją suprastėjo. Kaip ją pagerinti? | ltavia.lt
  • Širdies ir kraujagyslių ligos ŠKL išlieka dažniausia mirties priežastimi Lietuvoje.

Svarbu matuoti kraujospūdį ir tiems, kurie dar neserga hipertenzija. Japonijoje gerokai sumažinus bendrą druskos vartojimą ir skyrus didesnį dėmesį aukšto kraujospūdžio gydymui, pavyko sumažinti negaluojančiųjų dėl aukšto kraujospūdžio skaičių, o insulto atvejų sumažėjo daugiau nei 70 procentų. Vyresniems žmonėms rekomenduojama per parą išgerti 2,5 litro vandens.

Jeigu kraujospūdis padidėjęs, skysčių vartojimas ribojamas nuo 1 iki 1,5 litro. Labai svarbu tikrinti gliukozės kiekį kraujyje, nes jei cukrinis diabetas nustatomas ir pradedamas gydyti laiku, tai gali sumažinti koronarinės širdies ligos grėsmę ir pagerinti jau sergančiųjų šia liga prognozę. Sulaukus 40 metų būtina bent kartą per metus apsilankyti pas gydytoją terapeutą ar kardiologą, profilaktiškai atlikti sudėtinį kraujo lipidų tyrimą.

Dilgčiojimas širdies plote, maudimas — tai požymiai į kuriuos būtina atkreipti dėmesį.

Autorius: manodaktaras. Tačiau ne taip dažnai tiriama, kaip stresas, patiriamas dėl darbo reikalavimų ir šeimos gyvenimo derinimo, veikia širdies ligų riziką. Naujausias tyrimas parodė, kad šeimos ir darbo derinimo sunkumai labiau atsiliepia moterų sveikatai. Vienas pagrindinių streso šaltinių — nesklandumai darbe. Pasak kardiologų, stresas veikia veiksnius, kruie didina širdies ir kraujagyslių riziką — kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį.

Tačiau net jei visiškai nesiskundžiate sveikata, pasitikrinti profilaktiškai — būtina. Apribokite suvartojamos druskos kiekį. Itin atsargiai vartokite riebų gyvulinės kilmės maistą pavyzdžiui, riebią kiaulieną, avieną, sviestą, subproduktus ir paštetus.

Nereikėtų piktnaudžiauti ir kiaušiniais bei majonezu — pastarąjį būtų daug geriau pakeisti alyvuogių aliejumi tai apsaugos jūsų kraujagyslių sieneles nuo cholesterolio.

Dragūnų g. Nuo jos priklauso visos mūsų gyvybinės funkcijos. Tačiau PSO duomenimis, nuo širdies ir kraujagyslių ligų pasaulyje kasmet miršta apie 17 milijonų žmonių. Lietuvoje kraujotakos sistemos ligos taip pat yra daugiau nei pusės visų mirčių priežastis.

Todėl galime griauti mitą, kad rūkymo padariniai pastebimi tik senatvėje. Iš tiesų rūkymas yra itin svarbus rizikos veiksnys, skatinantis polinkį susirgti ŠKL ir būnant jauno amžiaus. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad miokardo infarktą patyręs vyresnio amžiaus žmogus, nustojęs vartoti tabaką, turi tris kartus mažesnę tikimybę susirgti infarktu pakartotinai", — pasak medicinos psichologės, tai rodo, kad mesti rūkyti verta ir sulaukus vyresnio amžiaus.

Dėl to pagerėja ne tik gyvenimo kokybė, bet ir pailgėja gyvenimo trukmė.

ŠIRDIES SVEIKATA PER PANDEMIJĄ SUPRASTĖJO. KAIP JĄ PAGERINTI?

Rūkymas yra itin svarbus rizikos veiksnys, skatinantis polinkį susirgti ŠKL ir būnant jauno amžiaus. Pasiteiravus, ar elektroninės cigaretės EC ir kaitinamasis tabakas yra sveikesnė alternatyva įprastoms cigaretėms, A. Adomaitytė atsakė: "Visi naujieji rūkymo būdai garinimas, jaunimo vadinamas vaipinimu, ir pan. Ir tokių rūkymo priemonių poveikis sveikatai yra ne mažiau žalingas nei įprastų tabako gaminių. Tai tikrai ne įprastos cigaretės alternatyva, tai tik kitokios formos priklausomybė nuo rūkymo.

9 būdai pasirūpinti širdies sveikata

Turint šią priklausomybę, organizmas gauna dalį tų pačių cheminių medžiagų kaip rūkant įprastą cigaretę ir dalį kitų pavojingų bei kenkiančių sveikatai cheminių medžiagų, kurių yra būtent EC. Tyrimais nustatyta, kad elektroninių cigarečių užpilduose ir aerozolyje aptinkama toksinių ir kancerogeninių medžiagų. Siūlo psichologų pagalbą A. Adomaitytė antrino L. Veličkai, kad pakeisti įpročius yra labai sunku.

Mesti rūkyti — ne išimtis. Dažnai žmogus meta rūkyti ir po kurio laiko vėl pradeda. Priklausomybė nuo tabako yra lėtinė liga su atkryčiais, tad ir metimas rūkyti — ne vienkartinis veiksmas, o ilgas procesas, galintis trukti mėnesius ir metus", — sakė medicinos psichologė. Ji pateikia statistiką: 67 proc.

Nuo širdies ligų miršta daugiau moterų nei vyrų

Pastebima, kad daug kartų nesėkmingai bandę atsikratyti šio žalingo įpročio vis tiek nori nerūkyti. Tačiau savarankiškai tai padaryti sudėtinga. Vien tik specialisto patarimas bandymo mesti rūkyti sėkmę gali padidinti iki 10 proc.

Dauguma rūkalių nori ir bando mesti rūkyti, bet savarankiškai tai padaryti pavyksta tik ketvirtadaliui, nes nėra visiems norintiesiems prieinamos pagalbos. Teikti efektyvią ir prieinamą pagalbą metantiems rūkyti asmenims būtų ir ekonomiškai naudingiau, nei gydyti rūkymo sukeltas ligas", — palygino A.

Ji informavo, kad kreipdamasis į specialistą konsultacijos, rūkalius sulaukia tokios pagalbos: atliekama rūkymo diagnostika nustatomas priklausomybės tipas įvertinant bendrą rūkymo statusą; aptariami galimi gydymo būdai; specialistas pataria, kaip keistis, ieškant alternatyvų, kaip siekti elgesio pokyčių; stiprinama motyvacija ir pasitikėjimas savo jėgomis ruošiantis pokyčiui.

  1. Tablečių nuo hipertenzijos vartojimo laikas
  2. Straipsnio hipertenzija ir cukrus