Kiek vandens galite gerti per dieną sergant hipertenzija Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos - LRT Penkios svarbiausios medžiagos širdžiai mul. Pastebėta, kad jų kraujyje padaugėjo streso hormonų, kurie atsakingi už kraujospūdžio padidėjimą. Dėl šio komponento yra vidutinio kraujagyslių išsiplėtimo, kuris leidžia pagerinti kraujo tekėjimą ir sumažinti kraujospūdį. Ypač svarbu gausiai vartoti skysčius. Jie randami dideliais kiekiais mėsoje ir ankštiniuose augaluose, todėl jie neturėtų būti kategoriškai pašalinti iš jų mitybos.

Šeimos gydytojos Gabrielės Gendvilaitės rekomendacijos informacija surinkta remiantis moksliniais straipsniais : Vitaminas C, kitaip dar žinomas kaip L-askorbo rūgštis, yra vandenyje tirpus vitaminas, kurio žmogaus organizmas negali sintetinti, todėl mes privalome jo gauti su maistu ar papildais.

Vitaminas C yra vienas nestabiliausių vitaminų — karštis, sąlytis su oru gali paveikti vitamino C savybes, todėl šaldytas, liuteinizuotas, ilgiau laikomas kambario temperatūroje, pjaustomas, lupamas, kepamas ir verdamas maistas netenka didelės dalies vitamino C.

Todėl papildomas vitamino C vartojimas gali būti labai reikalingas ir naudingas.

Tačiau vartojant liposominį vitaminą C, net ir didelėmis dozėmis, jo įsisavinimas beveik dvigubai didesnis nei įprastų vitamino C preparatų.

Liposominis vitaminas C turi geresnį pasisavinamumą — gali būti greičiau ir efektyviau absorbuojamas žarnyne ir didesnės vitamino C koncentracijos išlieka kraujyje ilgesnį periodą nei neinkapsuliuoto į liposomas vitamino C. Vitaminas C yra svarbus genų ekspresijos reguliavimui, jis taip pat yra kofaktorius kolageno, karnitino ir neuropeptidų biosintezėje bei gali veikti kaip antioksidantas.

Vitaminas C turi įtakos ir mūsų imuninei sistemai. Jis gali stimuliuoti leukocitų gamybą bei aktyvintį jų funkciją, didinti ląstelių chemotaksį ir fagocitozę.

13 požymių, kad jums trūksta vitamino D

Jis taip pat turi įtakos ir B ir T limfocitų proliferacijai bei diferenciacijai. Vitaminas C gerina geležies pasisavinimą. Mažina 2 tipo cukrinio diabeto riziką.

Didelės vitamino C dozės gali mažinti hipertenzijos, išeminės širdies ligos ir insulto riziką. Kol kas trūksta pakankamai įrodymų dėl liposominio vitamino C vartojimo vėžio gydyme, tačiau įrodyta, vitaminas a hipertenzijai gydyti vitaminas C gali pagerinti ligos simptomus ir pagerinti vėžiu sergančiųjų gyvenimo kokybę.