Kiekvienas sergantysis turėtų žinoti, kad mažai druskos yra neapdorotuose ką valgyti. Šis procesas yra lėtas.

PALYGINIMAS: McDONALDS vs. GERAS MAISTAS

Pasaulinė sveikatos diena skatina atkreipti dėmesį į hipertenzijos prevenciją Kas ketvirto — penkto suaugusio žmogaus kraujagyslėse, vadinamose arterijomis, kraujospūdis yra padidėjęs.

Tai vadinama arterine hipertenzija. Kadangi arterijos maitina mūsų gyvybiškai svarbius organus, todėl, kuo didesnis kraujospūdis, tuo didesnė tikimybė susirgti koronarine širdies infarktu ar galvos smegenų kraujagyslių insultu liga.

Pažeidžiami organai, tačiau netrikdant jų veikimo. Dalyvauja: smegenys, širdis, inkstai, dugnas ir arterijos. Diagnozės formulavimo pavyzdys: Ligos pavadinimas: hipertenzija sutrumpinta kaip GB. Etapas: 1 be organų įsitraukimo2 su dalyvavimu, bet be disfunkcijos arba 3 neveikiančios anatominės struktūros. Rizikos lygis: 1 žemas2 vidutinis3 aukštas4 ypač didelis.

Jeigu kartu yra ir kitų rizikos veiksnių, tokių kaip: netinkama mityba, padidėjęs cholesterolis, rūkymas, alkoholio vartojimas, per didelis druskos vartojimas — pavojus dar padidėja.

Arterinė hipertenzija — labai dažna liga.

Lietuvoje ja dietinis maistas nuo hipertenzijos apie proc. Net 75 proc. Todėl labai svarbu rūpintis savo sveikata siekiant išvengti šios pavojingos ligos.

Pasitaiko atvejų, kai kraujospūdį galima normalizuoti ir be vaistų — reikia keisti gyvenseną: Atsisakyti rūkymo — taip labai sumažėtų infarkto ir insulto tikimybė.

Mažinti antsvorį — antsvoris ne tik didina kraujospūdį, jis yra pavojingas sveikatai daugeliu aspektų. Užsiimti fiziniu aktyvumu — judėjimas mažina kraujospūdį, nes padeda palaikyti normalų kūno svorį ir mažina riebalų kiekį kraujyje.

Iš viso išskiriami 3 etapai, kur pirmasis yra lengviausias, o trečiasis - maksimalus. Kas tai yra?

Sveikai maitintis — per dieną ne daugiau kaip 6 gramai druskos. Į gaminamą maistą, sriubas geriau dėti česnaką, raudonuosius arba juoduosius pipirus.

Valgyti daržoves ir vaisius, kurių sudėtyje yra daug kalio džiovintus abrikosus, bananusnes kalis mažina kraujospūdį. Atsisakyti alkoholio — alkoholis didina kraujospūdį. Pasak gydytojos dietologės med.

Požiūris į maitinimąsi sudaro žmogaus pasaulėžiūros dalį, nusako jo būdo bruožus, parodo socialinę padėtį. Tinkamas maitinimasis gali ne tik apsaugoti nuo daugelio ligų, bet ir padėti jas gydyti. Kiekvienas vaistas organizmui turi šalutinį poveikį, o tinkamai parinktas dietinis gydymas gali suderinti visas sutrikusias organizmo funkcijas.

Rima Smolskytė.