Išskirtinis pažengusios vainikinių arterijų aterosklerozės simptomas yra krūtinės skausmas, dar kitaip vadinamas — angininiu skausmu. Širdžiai ir kraujagyslėms ypač žalingas per gausus gyvulinių riebalų, lengvai pasisavinamų angliavandenių, druskos, per mažas šviežių daržovių, vaisių, skaidulinių medžiagų, vitaminų, kalio, magnio kiekis. Todėl savo sveikata turėtų rūpintis kiekvienas, ir geriausiai tai daryti ne tada, kai jau atsiranda rimtų problemų, o daug anksčiau. Lietuvoje jau daug metų yra sėkmingai vykdoma širdies ir kraujagyslių ligų profilaktinė programa, kurios metu tiriami sveiki, tačiau turintys rizikos veiksnių, žmonės.
Žinodami, kad žmonės labiausiai tiki ne tuo, ką sakai, o tuo, ką darai, Druskininkų kardiologijos centro kolektyvas, minėdamas Pasaulinę širdies dieną, savo pavyzdžiu parodė, kaip reikia pasirūpinti savo širdies sveikata ir drauge su savo šeimų nariais išsiruošė į žygį dviračiais.
Viena iš dažniausių šios ligos priežasčių — neteisingas gyvenimo būdas.
Širdies ligos dažniausiai iš karto nepasireiškia skausmu arba infarktu, pirmiausia pažeidžiama kraujagyslių sienelės vidinė dalis —dėl rūkymo, riebaus, kaloringo maisto vartojimo, streso ir nejudraus gyvenimo būdo. Žmonės įpranta taip gyventi, kol vieną dieną miokardo infarktas ar insultas, atrodo, užgriūna visiškai netikėtai ir, gaila, bet vis dažniau paliečia ir jauną žmogų.
Gydytojos teigimu, nepaisant to, kad ir gydymas, ir diagnostika gerėja, vis dar daugiausia žmonių serga būtent širdies ir kraujagyslių ligomis.
- Ar galima valgyti koldūnus su hipertenzija
- Sveika širdies kraujagyslių sistemą - Powdi 5 maisto produktai širdžiai 9 maisto produktai, palaikantys sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
Todėl mes ir kviečiame, savo pavyzdžiu rodome, kad reikia kuo anksčiau susirūpinti savo širdimi, keisti gyvenimo būdą, žiūrėti, ką valgome. Ypatingai svarbu judėti.
Norintiems išsaugoti sveiką širdį – keturiolika taisyklių
Nesvarbu, kaip — važiuoti dviračiu, eiti, bėgti, lipti laiptais. Jei kasdien bent čia žingsnių padidinsite nueinamą atstumą — jau bus labai gerai, — kalbėjo J. Kardiologijos centro specialistai sako, kad druskininkiečiai, kaip ir visos šalies gyventojai, dažnai serga širdies ir kraujagyslių ligomis.
Ir nėra labai sportuojantys ar judantys. Daugelis, apsilankę pas gydytojus, pripažįsta, kad jiems patogiau, grįžus po darbo, tiesiog pasėdėti ant sofos ir pažiūrėti televizorių, o ne išeiti pasivaikščioti. Kardiologijos centro specialistai akcentavo, kad susirūpinti savo sveikata ypač svarbu COVID pandemijos metu, nes širdies ir kraujagyslių ligomis sergantys pacientai patiria dvigubą grėsmę.
Be to, patys pacientai labiau bijo kreiptis pagalbos į gydytojus, pagerinti savo širdies sveikatą neretai į gydytojų rankas patenka kritinės būklės, kai medicinos galimybės tampa labai ribotos.
Nuorodos kopijavimas
Pasaulinės širdies federacijos patarimai, kaip gerinti savo širdies būklę: — didinkite fizinį aktyvumą. Stenkitės penkis kartus per savaitę bent 30 minučių skirti vidutinio intensyvumo fizinei veiklai; — neužmirškite, kad net maži dalykai — lipimas laiptais ar autobuso iškeitimas į pasivaikščiojimą — daro didelę įtaką; — meskite rūkyti.
Tai pats geriausias sprendimas, jei siekiate pagerinti savo širdies būklę. Jeigu žengti šį žingsnį itin sunku ir reikia patarimo, visada galite kreiptis į vaistininką ar gydytoją.
Tai vienas iš būdų nuolat sekti savo sveikatos būklę namuose. Norinčius profilaktiškai pasitikrinti dėl širdies ir kraujagyslių ligų Druskininkų kardiologijos centras kviečia dalyvauti išplėstinėje širdies ir kraujagyslių prevencinėje programoje, kurios tikslas yra mažinti miokardo infarkto ir galvos smegenų insulto sergamumą.
Registracija tel.