Labai žemo kraujospūdžio nereikėtų laikyti. Dažnai jaunos moterys, sportuojantys, nerūkantys, lieknesni žmonės turi žemesnį kraujospūdį. Tokiais atvejais visiškai neįmanoma atidėti medicininės pagalbos teikimo. Atsistojus jaučiamasi keistai, svaigsta galva.

Unikauskas atskleidė keturis būdus, padedančius įveikti žemą kraujospūdį Pixabay nuotr. Žemas kraujo spaudimas yra žalingas sveikatai ir gali tapti rimtų ligų priežastimi.

Žemas kraujo spaudimas – kada reikėtų susirūpinti?

Kaip teigia jis, žemo žemas kraujospūdis problemos išsprendimas priklauso nuo vandens vartojimo, judėjimo, gyvenimo būdo ir mitybos. Žemas kraujo spaudimas, daugeliui žmonių sukeliantis galvos svaigimą ar net alpimą, yra pavojingas ir gali signalizuoti apie rimtas ligas.

Per žemas kraujospūdis yra žalingas sveikatai, nes 32 proc. Mediko teigimu, hipotenzija sergantys žmonės skundžiasi ir sumažėjusiu lytiniu potraukiu, depresija, nuolatiniu nerimu, dirglumu, mieguistumu.

Pasak A. Unikausko, žemas kraujospūdis priklauso žemas kraujospūdis keturių pamatinių dalykų. Unikauskas pataria gerti pakankamai vandens ir vengti dehidratacijos.

Gydytojas teigia, kad staigaus kraujo kritimo priežastimi gali būti kūno padėties pakeitimas. Jei žmogus guli ar sėdi, jis turėtų atsistoti lėtai, nes organizmui reikia laiko adaptuotis.

Taip pat patariama sėdint nekryžiuoti kojų — taip venos nebus užspaustos ir kraujas laisvai tekės į širdį. Anot A. Unikausko, žemas spaudimas atsiranda, kai išsiplečia kraujagyslės ar žmogus būna neaktyvus.

A. Unikauskas atskleidė keturis būdus, padedančius įveikti žemą kraujospūdį

Pavyzdžiui, imtis sporto, kuris nereikalauja daug įtampos ir kvėpavimo sulaikymo. Galima savo lovos galvūgalį ar čiužinį pakelti 10 cm.

Tai padės organizmui palaikyti kraujo cirkuliaciją. Negalima pamiršti ir tinkamos mitybos, ypač jei hipotenzija — ne vienkartinis atvejis, o nuolatinė būsena. Unikauskas pataria valgyti daugiau sūdytos žuvies, alyvuogių, sultinio, fermentuoto sūrio, sūdytų lašinukų, marinuotų daržovių, nes druska kelia kraujospūdį.

Taip pat reikia maisto, turinčio vitamino B12 — kiaušinių, jautienos, ėrienos ir pan. Žemą spaudimą turintiems žmonėms padeda ir kofeinas, geriamas protingais kiekiais. Žinoma, reikėtų vengti greitųjų angliavandenių turinčio maisto — saldainių, saldintų javainių, gazuotų gėrimų, pyragų, picų ir t.