Pasaulinės širdies dienos proga kviečia duoti pažadą 93 LRT. Tačiau, pasak Sveikatos apsaugos viceministrės Noros Ribokienės širdies ir kraujagyslių ligos dažnai kerta žaibo greičiu. Užtrukęs skausmas krūtinėje, lydimas silpnumo, šalto prakaito, nerimo, pykinimo, galvos svaigimo — tai besivystančio infarkto požymiai. Rūkymas taip pat skatina kraujo krešėjimą, greitina trombocitų krešėjimo ląstelių sulipimą.

Sveika gyvensena – patikimas būdas atitolinti širdies ir kraujagyslių ligas

Pasaulinė širdies diena, incijuota Pasaulinės širdies asociacijos, informuoja visus pasaulio žmones, kad širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis, kasmet pasaulyje nusinešanti 17,9 milijonus gyvybių, ir pabrėžia svarbą veiksmų, kurių gali imtis kiekvienas žmogus, kad išvengtų bei kontroliuotų širdies ir kraugyslių ligas.

Šios dienos minėjimo tikslas yra mokyti žmones, kad kontroliuodami rizikos veiksnius, tokius, kaip tabako vartojimas, nesveika mityba ir fizinis pasyvumas, galėtume išvengti apie 80 proc. Lietuvos gyventojų mirties priežasčių struktūra jau daugelį metų išlieka nepakitusi. Trys pagrindinės mirties priežastys — kraujotakos sistemos ligos, piktybiniai navikai ir išorinės mirties priežastys — m.

Širdies nepakankamumas

Nesunku patekti į spąstus dirbant per daug ir pasiekti perdegimą, tačiau taip pat svarbu atpažinti, ką tai daro širdžiai. Dienos, užpildytos nieku, yra tokios pat svarbios kaip darbo dienos!

Nuorodos: 1 JAV naujienos. Liepos 15 d. Šokite į savo sveikatą.

Nuostabūs būdai, kaip juokas pagerina jūsų širdies sveikatą. Kova su uždegimu, padedančiu išvengti širdies ligų. Net ir labai mažas jo kiekis gali sutrikdyti širdies ritmą, mat alkoholis skatina kalio pasišalinimą iš širdies ląstelių, dažnėja širdies raumens susitraukimai, todėl gali sutrikti širdies ritmas, pablogėti bendra savijauta ir apskritai kilti pavojus širdies veiklai.

Atidumas padeda išvengti skaudžių komplikacijų Pasak kardiologų, vasarą padidėja trombų susidarymo tikimybė, nes žmonės, būdami aktyvesni — keliaudami, sportuodami, dirbdami sode, neretai pamiršta vartoti pakankamai skysčių. Įtakos turi ir įvairių vaistų vartojimas, pavyzdžiui, šlapimą varančių vaistų, kuriuos dažniausiai vartoja vyresnio amžiaus žmonės.

Širdies sveikata gali būti linksma Širdies sveikata gali būti linksma By Kisii Hosackas Būdama juoda moteris, aš visada girdėjau, kad širdies ligos buvo labai paplitusios juodaodžių populiacijoje, ir tai paskatino mane atlikti daugiau tyrimų šia tema. Tęsdamas savo tyrimus, visada rasdavau žinių apie baisius širdies ligų rodiklius ir įvairius veiksnius, kurie gali padidinti jūsų riziką. Tam tikru metu aš tiesiog eidavau triušio anga iš visų neigiamų širdies ligų ir turėjau mintį, kad norėdama būti sveika širdžiai, turiu valgyti maistą, kuris man nepatinka, ir daryti dalykus, kurie man nepatiko. Senėdama supratau, kad visiems žmonėms širdies sveikata gali atrodyti skirtinga.

Pastebima, kad vyresnio amžiaus žmonės yra atsargesni ir vengia karščio bei saulės. Atkreipiame dėmesį, kad kvalifikacijos kėlimo kursai skirti tik slaugytojams ir dietologams, atliekantiems sveikatos priežiūros specialisto funkcijas ikimokyklinio ugdymo įstaigose. Naujienos Širdis ir tinkama mityba Širdis ir tinkama mityba Širdies ir kraujagyslių ligų riziką didina antsvoris, nutukimas, piktnaudžiavimas riebiu ir saldžiu maistu, alkoholio vartojimas, rūkymas, sėslus gyvenimo būdas.

Žmonėms, kurių cholesterolio kiekis didelis, didesnė ir širdies ligų rizika. Sveika mityba yra vienas iš būdų, padedančių sumažinti cholesterolio kiekį ir apsaugoti širdį.

Organizmui reikia nedidelių cholesterolio kiekių. Įgyvendinę šį pažadą mes sukursime nedidelius gyvenimo pokyčius, kuriais galime sumažinti širdies ligų ir insulto riziką, gerinti gyvenimo kokybę ir rodyti geresnį pavyzdį jaunajai kartai. Šis pažadas — tai būdas pasakyti sau, žmonėms, kurie mums rūpi, ir visiems pasaulio žmonėms, kaip svarbu yra rūpintis savo širdies sveikata.

Pasaulinė širdies federacija skatina pasižadėti keisti savo įpročius, susijusius su fiziniu aktyvumu, mityba, rūkymu, ir taip kontroliuoti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių įtaką savo sveikatai.

Širdis ir tinkama mityba

Rizikos veiksniai įtakojantys širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą: Rūkymas. Nuo rūkymo kraujagyslėse susidaro kraujo krešuliai, labai padidinantys miokardo infarkto grėsmę. Nikotinas priverčia širdį dažniau plakti, sukelia kraujagyslių spazmus, didina kraujospūdį.

Rūkymas pagreitina aterosklerozinių plokštelių susidarymą ant kraujagyslių sienelių. Šios plokštelės kartu su nikotino sukeltu širdies kraujagyslių spazmu gali būti krūtinės anginos, širdies infarkto ar net staigios mirties priežastis.