Būna, kad vyresniame amžiuje reikia rinktis tarp vaistų ir maisto prekių, kai socialinės paramos sąskaitos stipriai suvaržytos. Gebėjimas bendrauti su kitais, dalintis idėjomis, dalyvauti veikloje labai priklauso nuo gebėjimo išgirsti. Kaip prižiūrėti sveikatą vasarą ir ką reikėtų daryti, kad išvengtume su širdimi susijusių sveikatos problemų? Senjorai kviečiami mankštintis pagal individualizuotas fizinio aktyvumo programas Nuotraukos autorius: SAM Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų organizuojamos mankštos senjorams tapo dar efektyvesnės, nes programos poveikis kiekvienam dalyviui nuo šiol yra vertinamas individualiai.
Taikyti naują metodiką biurų specialistai jau išmoko tiksliniuose Lietuvos sporto universiteto ir Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro organizuotuose mokymuose.
Bloga mityba ir senjorai: kai giminaitis prastai maitinasi
Visus metus trunkančių programų metu senjorai kviečiami dalyvauti įvairaus pobūdžio aerobinės ištvermės ugdymo, raumenų stiprinimo, koordinacijos palaikymo ir kituose užsiėmimuose, įgyti savarankiškų judėjimo ir sveikatos stiprinimo įgūdžių, kurie pravers kasdieniame jų gyvenime. Kartoti galima po keletą kartų, tačiau jokiu būdu neturėtumėte jausti skausmo.
- Pagrindinė senjorų sveikatos problema – kraujotakos ligos Senjorų širdies sveikata
- Bloga mityba ir senjorai: kai giminaitis prastai maitinasi Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Taisyklinga mityba svarbi senjorų sveikatai, bet dauguma jų valgo nepakankamai gerai.
- Nemokamas žurnalas senjorams
- Širdis ir kraujotaka
Raumenis stiprinti namuose senjorai gali keliais veiksmingais būdais. Paprasčiausias, tvarkantis ir kilnojant daiktus.
Rotabliacija. Operacija užkalkėjusioms kraujagyslėms valyti
Daiktai negali būti per sunkus, o tvarkytis reikėtų saugiai ir atsargiai. Antra, galima stiprėti atliekant specialius pasipriešinimo įveikimo pratimus su savo kūno svoriu. Pavyzdžiui, atsisėsti ir atsistoti, šį pratimą pakartojant keletą kartų. Vitamino B12 trūkumas gali turėti niokojamą poveikį nervų sistemai, lemiantį nestabilią eiseną, raumenų silpnumą, neaiškią kalbą ir psichozę — panašius į tų ligų simptomus, kurias lemia su amžiumi susijusios ligos, tokios kaip Parkinsono ar Alzheimerio liga.
Kitos ligos, tokios kaip virškinamojo trakto vėžys, žarnyno uždegimas ar net viduriavimas, taip pat gali sutrikdyti absorbciją. Dauguma vaistų, paprastai skiriamų senjorams, gali nulemti prastą mitybą mažindami apetitą, keisdami maisto skonį, sukeldami pykinimą ir vėmimą ar trikdydami absorbciją. Tokiems medikamentams priskiriami kai kurie antidepresantai, vaistai kraujospūdžiui reguliuoti ar osteoporozei gydyti ir net paprasti be recepto parduodami vaistai, tokie kaip aspirinas.
Sveikatos patarimai
Problema dažniausiai sudėtinė dėl to, kad vyresnio amžiaus žmonės vartoja kelių medikamentų, kurie daro įtaką mitybai ir maistingųjų medžiagų virškinimui. Daugumai žmonių maistas svarbus tiek nusiraminimui ir džiaugsmui, tiek ir išgyvenimui, ypač tai ryškėja vyresniame amžiuje. Vis dėlto skonio ir uoslės pojūtis metams bėgant silpnėja, kartu dingstant didesnei daliai maisto skonio. Nors tam tikrų pojūčių praradimas atrodo normali senėjimo proceso dalis, kai kurie medikamentai, pavyzdžiui, antibiotikai, silpnina skonio ir uoslės jutimus, kaip ir esant tokioms būklėms, kaip Alzheimerio liga.
Kūno silpnumas dažnai vargina vyresnio amžiaus žmones. Didesnis kūno raumenų ir riebalų netekimas gali lemti apetito praradimą dėl organizmo cheminių savybių pasikeitimų, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kurie serga sunkiomis ligomis. Kūno silpnumas ne visuomet atsiranda dėl svorio netekimo, prastai maitinasi ir kai kurie antsvorio turintys vyresnio amžiaus žmonės.
Širdis ir kraujotaka
Kai kurie senjorai, kurių pajamos ribotos, būna alkani, ypač, jei vartoja brangius medikamentus. Vartojantiems antihipertenzinius vaistus ir statinus taip pat gali kilti klausimų dėl jų vartojimo, jei vyraujant karščiams sveikata suprastėjo, todėl gydytojai įspėja savavališkai nenutraukti gydymo ir pasikonsultuoti su gydytoju.
- Gimtoji zeme - Ukmergiškiams – vertingi nemokami sveikatos stiprinimo renginiai
- Kauno klinikų šeimos gydytojas doc.
- Senjorams - Sveikas Žmogus
- Vaikų sveikata, pasiruošimas mokslo metams | Medcentras
Savavališkai nutraukus vaistų vartojimą padidėja širdies smūgio ir kitų ligų rizika. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.
Sportas naudingas ir senjorams
Taip pat perskaitykite. Geriausia būtų sūdyti ne gaminamą maistą, o jau paruoštą.
Šie apykaitos sutrikimai gydomi. Pacientui skiriami vaistai. Jų bijoti nereikia, nes vaistai šiuolaikiški ir puikiai sutvarko reikiamus rodiklius.
Ei, rūkoriai! Gydytoja nustebina pasakiusi, kad rūkymas pirmiau nuvarys širdį nei plaučius.
LIETUVA – SENJORAMS
Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos duomenimis, spalio 2—4 d. Išlieka didelė tikimybė, kad kietųjų dalelių koncentracija aplinkos ore spalio d. Gyventojams šiandien ir savaitgalį rekomenduojame vengti aktyvios fizinės veiklos lauke, nedeginti atliekų.
Senjorai kviečiami mankštintis pagal individualizuotas fizinio aktyvumo programas Nuotraukos autorius: SAM Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų organizuojamos mankštos senjorams tapo dar efektyvesnės, nes programos poveikis kiekvienam dalyviui nuo šiol yra vertinamas individualiai.
Šios dienos minėjimo iniciatoriai — Tarptautinė aplinkos ir sveikatos federacijos specialistai IFEHkurie m.
Indonezijoje įvardijo aplinkos veiksnius, darančius įtaką žmogaus sveikatai. Tai yra fizikiniai triukšmas, vibracija, mikroklimatas, elektromagnetinė spinduliuotėcheminiai ir biologiniai veiksniai. Dienos minėjimo tikslas — atkreipti visuomenės dėmesį į šiuos veiksnius, turinčius įtakos aplinkai ir sveikatai.
Širdies sveikatos patarimai senjorams
Iš keturių šimtų Lietuvoje augančių rūšių grybų apie keturiasdešimt yra nuodingi. Kol jaunuoliui nėra išsivysčiusi priklausomybė, tėvams rekomenduojame Ankstyvosios intervencijos Ankstyvosios intervencijos AI programą, kurios tikslas — kuo anksčiau pasiekti jaunus asmenis metų jaunuoliusnaudojant motyvuojančio interviu metodą, įtraukti į AI programą, padėti ugdyti gebėjimą suvokti vartojimo riziką bei sustiprinti motyvaciją keisti savo elgesį ir požiūrį į psichoaktyviąsias medžiagas.
Jei jus kažkas džiugina — pasakykite! Neslėpkite ir teigiamų emocijų! Pasakykite, kokie brangūs jums žmonės, kad ilgitės jūs.
Likite ir judėkite namuose: svarbiausi fizinio aktyvumo patarimai senjorams
Neleiskite savo ir kitų žmonių emocijoms slėptis viduje. Kiekviena išsakyta emocija, išlietas jausmas — ašaros, šypsena, susiraukimas, nusisukimas, trenksmas — visa tai — normalu ir būtina.
Jos tikslas — atkreipti visuomenės dėmesį į alkoholio vartojimo nėštumo metu keliamus pavojus. Šiemet labiausiai pabrėžiama tai, kad VAS yra ne tik moters, bet ir mūsų visų atsakomybė.
Nors susitelkę valstybinių ir nevyriausybinių organizacijų atstovai, dirbantys visuomenės psichikos sveikatos sutrikimų prevencijos srityje, didelį dėmesį skiria VAS, organizuoja informacinio ir švietėjiško pobūdžio renginius, itin didele problema Lietuvoje išlieka informacijos trūkumas.
Pasaulio seksualinės sveikatos asociacija - organizacija, organizuojanti metodinę švietėjišką veiklą apie seksualinę sveikatą.
Tai virusas, sukeliantis karpas.