Tačiau somnologai paaiškina, kad išmanieji prietaisai pateikia vartotojams neapdorotų duomenų masyvą, kurį sunku interpretuoti be specialaus išsilavinimo: išmaniojo laikrodžio savininkas gauna informaciją, kurios negali tinkamai suprasti. Tuo pačiu, fiksuoti galima ir kalorijas, kurias suvartojate.

Garsai, kurie padeda nukeliauti į gilų miegą. antispazminiai vaistai ir hipertenzija

Miego stebėjimas Trumpa išmaniųjų laikrodžių istorija Skaitmeniniai laikrodžiai su papildomomis funkcijomis egzistuoja nuo ųjų metų. Su laikrodžių buvo pardavinėjama kišeninė klaviatūra, kurios pagalba buvo galima parašyti iki simbolių tekstą, išsaugoti jį laikrodžio užrašuose ir atspausdinti specialiu spausdintuvu.

Bet išmaniųjų laikrodžių idėja niekur nedingo.

Pirmosios išmaniosios apyrankės buvo skirtos profesionaliems sportininkams, norint sekti jų fizinius rodiklius ir įvertinti treniruočių rezultatus. Netrukus šias apyrankes pradėjo dėvėti mėgėjai, taip pat tie, kurie visai nesportuoja ir dirba sėdimą darbą biuruose. Jei anksčiau apyrankėse buvo tik žingsniamatis ir širdies ritmo matuoklis, tai dabar gamintojai prideda vis daugiau naujų funkcijų. Amazon Halo išmanioji apyrankė Kai kurie išmanieji įrenginiai gali padėti pagerinti miegą žmonėms, kurie kenčia nuo košmarų, įskaitant atsirandančius dėl potrauminio streso sutrikimų PTSS.

Išmaniųjų apyrankių ir laikrodžių funkcijų skaičius sparčiai auga, tačiau dažniausiai šie prietaisai naudojami pranešimams peržiūrėti ir fizinei veiklai stebėti.

Medicinine tokių prietaisų nauda dažnai abejoja tiek pirkėjai, tiek mokslininkai. Kaip naudojami išmanieji laikrodžiai Kaip veikia išmaniosios apyrankės ir ar tikslūs jų parodymai Išmaniosios apyrankės ir laikrodžiai matuoja rodiklius naudodami įmontuotus jutiklius, o rezultatus galima sekti jų ekrane ir programėlėje telefone.

Jutiklių tikslumas priklauso nuo gamintojo nustatyto algoritmo ir pačio savininko veiksmų. Pulso matavimas Išmanieji prietaisai matuoja pulsą fotopletizografijos metodu. Šviesa iš prietaiso jutiklių patenka ant odos, kūno audiniai didžiąją jos dalį sugeria, o likusi dalis atsispindi. Išmaniosiose apyrankėse ir laikrodžiuose yra žali šviesos diodai, kurių dėka prietaisai gali išmatuoti kraujo kiekį, praeinantį per riešą. Kraujas yra raudonas, todėl jis atspindi raudoną spalvą ir sugeria žalią.

Nustatykite prisotinimą deguonimi

Kai plaka širdis, padidėja riešo kraujotaka, taip pat padidėja ir sugeriamos žalios šviesos kiekis. Tarp plakimų, priešingai, jis mažėja. Taigi šviesos diodų dėka išmaniosios apyrankės gali išmatuoti širdies plakimų skaičių per minutę, tai yra pulsą. Taip veikia pulso matavimo jutikliai išmaniosiose apyrankėse ir laikrodžiuose Išmanioji apyrankė — ne medicininis prietaisas, todėl širdies pulsas matuojamas su paklaida.

Ramybės būsenoje ji yra maža, tačiau pakanka negreito ėjimo, kad paklaida padidėtų ir iškreiptų signalą. Kuo didesnis yra fizinis aktyvumas, tuo mažesnis bus prietaiso tikslumas. Pavyzdžiui, bėgimo metu jutikliai gali išvis nesuveikti. Viena iš netikslumų priežasčių — žali šviesos diodai, kurie nėra tokie tikslūs, kaip raudoni, naudojami medicinos prietaisuose.

Nors raudoni šviesos diodai padeda tiksliau nustatyti pulsą, žmogui ėjimo nauda širdies sveikatai jie neveikia, todėl išmaniųjų prietaisų gamintojai naudoja būtent žalius šviesos diodus.

Be to, pulso matavimo tikslumą gali paveikti stiprus įdegis, tatuiruotės, prakaitas ir per silpnai užspaustas prietaiso dirželis. Žingsnių matuoklis Skaičiuoti žingsnius ir nustatyti judėjimo greitį padeda akselerometras, reaguojantis į kūno judėjimą erdvėje.

Jis nustato išmaniosios apyrankės pagreitį ir reaguoja į rankų judesius. Kai kuriuose įrenginiuose papildomai naudojamas giroskopas, kuris leidžia: nustatyti, kaip juda ranka judėjimo metu; tiksliau atpažinti prietaiso savininko judėjimo pobūdį.

Pavyzdžiui, apyrankė su giroskopu gali suprasti, kad žmogus bėga vietoje, daro fizinius pratimus ar tiesiog smarkiai mojuoja rankomis.

Išmanieji laikrodžiai rodo žingsnių kiekį Išmaniosios pirmieji hipertenzijos požymiai analizuoja visus rankų judesius dienos metu, todėl kai kuriuos iš jų algoritmas gali klaidingai sveikatos apyrankės širdies miegas kaip žingsnius.

Širdies sveikatos apyrankės, Ar išmaniosios apyrankės su širdies ritmo matuokliu tikrai patikimos?

Be to, jei žmogus šlubuoja arba tiesiog lėtai juda, apyrankė gali tokių žingsnių neužregistruoti. Vairavimas, kompiuterio pelės naudojimas, rūbų keitimas, dušas ar aktyvus gestikuliavimas taip pat gali sukelti klaidingus žingsnių matuoklio rezultatus. Kalorijų skaičiuoklė Skirtingų gamintojų prietaisai skirtingai skaičiuoja sudegintų kalorijų kiekį.

Vieni atsižvelgia į aktyvumo ir fizinės būklės rodiklius, taip pat į žmogaus ūgį, svorį, amžių ir lytį.

Kiti veikia remdamiesi tik fizinės veiklos duomenimis, pavyzdžiui, veiklos rūšimi: bėgimas, vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas. Amazon išmanusis laikrodis rodo fizinio aktyvumo tipą Kalorijų skaičiavimo tikslumas priklauso nuo naudojamo matematinio modelio — į kuo daugiau duomenų jis atsižvelgs, tuo rezultatas bus patikimesnis.

Stanfordo universiteto mokslininkų tyrimas parodė, kad žingsnių gali sudeginti nuo iki kilokalorijų.

• 4 miego stebėjimo įrenginiai nakties poilsio kokybei gerinti
• Laipsnis. hipertenzijos stadija
• Hipertenzijos kontrolė
• Kaip hipertenzija diagnozuojama smad

Rezultatų tikslumas taip pat priklauso nuo žmogaus fizinio pasirengimo lygio, pratimų atlikimo teisingumo sveikatos apyrankės širdies miegas kūno sudėties. Ne visos išmaniosios apyrankės atsižvelgia į šiuos rodiklius. Kraujospūdžio matavimas Kraujospūdžio matavimui kai kurie prietaisai naudoja slėgio jutiklius, kiti — pulso dažnio monitorius, veikiančius pagal fotopletizografijos metodą.

Tiksliausius kraujospūdžio rodiklius rodo tonometrai. Jie matuoja spaudimą pečių srityje, kur arterijos yra giliai po oda, o išmanieji laikrodžiai sveikatos apyrankės širdies miegas ant riešo. Kraujospūdis ties riešu paprastai yra didesnis ir sunkiau matuojamas dėl arti odos esančių arterijų.

Siųsti draugui

Norint tiksliau išmatuoti kraujospūdį išmaniuoju laikrodžiu, riešas turi būti širdies lygyje. Bet net ir šiuo atveju laikrodžio rodmenys bus ne tokie tikslūs, kaip tonometro.

Paklaida padidės, jei riešo oda bus padengta dulkėmis, prakaitu arba jei kraujospūdis matuojamas judant.

Streso lygis Streso lygį padeda nustatyti pulso kintamumo rodiklis — intervalas tarp širdies plakimo. Jo pagrindu išmanieji laikrodžiai Apple Watch, Samsung Galaxy Watch ir kai kurios Fitbit apyrankės praneša apie streso lygį.

Pulso kintamumo rodikliui daug įtakos turi žmogaus amžius, kūno padėtis, paros laikas, sveikatos būklė, emociniai, fiziniai ir psichologiniai išgyvenimai. Samsung išmanieji laikrodžiai rodo streso lygį Žmogaus širdis neplaka visada tuo pačiu ritmu.

Komentuoti: Širdies sveikatos apyrankės, Ar išmaniosios apyrankės su širdies ritmo matuokliu tikrai patikimos?

Pavyzdžiui, sveiko jauno žmogaus širdies ritmas per vieną kvėpavimo ciklą gali keistis nuo 10 iki 15 plakimų per minutę. Kai žmogus yra stresinėje situacijoje, širdies ritmo kintamumas mažėja — gali keistis tik ant dviejų plakimų per ciklą.

Širdies ritmo jutiklių gamintojas Valencell teigia, kad streso lygį geriau matuoti, kai žmogus nejuda, nes riešo judesiai gali sutrukdyti matavimams.

Jaunatviškas dizainas ir ergonimiškas komfortas

Tačiau išmaniosioms apyrankėms trūksta galingumo atlikti tokius skaičiavimus. Be to, nežinant konteksto, neįmanoma žinoti, ar širdies ritmo pokyčius sukelia stresas ar teigiamas emocijos. Valencell mano, kad tikslumą įmanoma padidinti naudojant daugiau prietaisų, kurie būtų nešiojami ne tik ant riešo, bet, pavyzdžiui, prie širdies.

Papildomi duomenys taip pat gali padėti išmatuoti streso lygį: Fitbit išleido laikrodį su elektroderminio aktyvumo jutikliu EDAkad būtų galima stebėti kūno fizinį atsaką į stresą. Miego stebėjimas Miego stebėjimui išmaniosios apyrankės naudoja du jutiklius: akselerometras stebi miegančio žmogaus judesius, o širdies ritmo monitorius — širdies ritmą, miego trukmę ir stadijas.

Kai kurios apyrankės papildomai atsižvelgia į deguonies kiekį kraujyje. Jo sumažėjimas miegant gali paveikti miego kokybę ir sukelti miego apnėją bei mieguistumą dienos metu. Miegas susideda iš nuosekliai besikeičiančių fazių: greitas miegas ir lėtas arba sveikatos apyrankės širdies miegas miegas, kuris susideda iš trijų ciklų. Žmogus keletą kartų per naktį išgyvena visas fazes. Gilaus miego fazėje žmogus nustoja judėti, o pulsas sulėtėja ir tampa monotoniškas.

Greito miego metu kvėpavimas pagreitėja, padidėja širdies ritmas ir kraujospūdis. Miego stebėjimas Fitbit išmaniosios apyrankės programėlėje metais Pekino mokslininkai išbandė šešias Apple, Samsung, Jawbone, Fitbit, Huawei ir Xiaomi apyrankes ir nustatė, kad jos veikia gana tiksliai, be sveikatos apyrankės širdies miegas paklaidų. Tačiau somnologai paaiškina, kad išmanieji prietaisai pateikia vartotojams neapdorotų duomenų masyvą, kurį sunku interpretuoti be specialaus išsilavinimo: išmaniojo laikrodžio savininkas gauna informaciją, kurios negali tinkamai suprasti.