Gėrimus galite pasaldinti šaukšteliu medaus arba užkąsti juoduoju šokoladu — dažniausiai hipotonija būna susijusi su nedideliu gliukozės kiekio sumažėjimu kraujyje. Vyresniems žmonėms arterinis kraujo spaudimas gali staigiai nukristi ir kaip pakelti kraujospūdį. Nuorodos kopijavimas Valgykite produktų, kuriuose daug geležies, folio rūgšties, vitamino C. Nors sumažėjęs kraujo spaudimas yra retesnė būklė nei padidėjęs, nereikėtų į tai numoti ranka, nes dėl žemesnio kraujo spaudimo sumažėja venų veiklumas, sulėtėja kraujo apytaka.
- Hipertenzija, kaip pakelti kraujospūdį, Žemės riešutų aliejus ir širdies sveikata
- Hipertenzijos skirtumai nuo hipertenzijos
- Žemas kraujo spaudimas.
Kraujospūdžio sumažėjimo priežastys gali būti labai įvairios: nuo dehidracijos ir streso arba hormoninių sutrikimų, vidinio kraujavimo ir miokardo infarkto. Svarbu išsiaiškinti, kas būtent sukelia hipotenziją, ir pradėti ją gydyti. Nugalėjus pagrindinę ligą, spaudimas savaime normalizuosis. Reklama Vos tik pastebite ne tik stipriai sumažėjusį spaudimą, bet ir: šaltą ir išblyškusią odą; silpną ir greitą pulsą; sąmonės sutrikimą.
Tai yra vadinamosios ūminės arterinės hipotenzijos kolapsas, šokas požymiai. Ši būklė kelia grėsmę gyvybei.
Todėl nedvejokite ir kvieskite greitąją pagalbą. Reklama Gerkite daug vandens, ypač jei lauke karšta arba karščiuojate.
Apribokite kaip pakelti kraujospūdį vartojimą. Jei įmanoma, visiškai atsisakykite alkoholio. Reguliariai mankštinkitės arba bent jau daugiau vaikščiokite: fizinė veikla pagerina kraujagyslių tonusą.
Stenkitės ilgai nestovėti vienoje vietoje. Jei turite stovimą darbą, dažniau apšilkite: vaikščiokite, pritūpkite, šokinėkite, šokite.
Negulėkite karštoje vonioje. Sveikesnis variantas bus tiesiog dušas.
Kaip padidinti kraujo spaudimą
Sumažinkite angliavandenių kiekį. Norėdami saldumynų, valgykite vaisius.
Valgykite nedidelius patiekalus 4—5 kartus per dieną. Kraujo spaudimo norma pagal amžiaus grupes Arterinio kraujo spaudimo lentelė.