Ši biologinės sveikatos esmės samprata visiškai atitinka aerobinių savybių sampratą, kuri yra fiziologinis bendros ištvermės ir fizinio pajėgumo pagrindas jų vertę lemia pagrindinių gyvybės palaikymo sistemų - kraujotakos ir kvėpavimo - funkciniai rezervai. Taip lengva priprasti prie sveikatos, kad tai nebeteikia malonumo. Pasivaikščiojimų trukmė kiekvienam žmogui nustatoma individualiai, atsižvelgiant į jo sveikatos būklę ir amžių. Sologubas, D. Tikrinant šią hipotezę, atliekant poligrafinį naktinio miego tyrimą vietinių ir atvykusių gyventojų atstovams, nustatyta, kad didelė REM miego dalis yra pirmoji. Apanasenko, nustatyta, kad sergamumas didėjo kartu su NSO mažėjimu.
Sveikas gyvenimo būdas yra subalansuota mitybasportuoti, mesti alkoholį, rūkyti ir daug daugiau.
Apie ŠIZOFRENIJĄ... psichologinės subtilybės. -GENIALIOJI PSICHOLOGIJA
Grūdinimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Grūdinimasis yra mokslu pagrįsta sistema išorinės aplinkos fizinių veiksnių panaudojimas didinant organizmo atsparumą peršalimui ir infekcinėms ligoms. Grūdinimasis yra privalomas kūno kultūros elementas, ypač svarbus jaunimui, nes turi didelę reikšmę sveikatos stiprinimui, darbingumo didinimui, savijautos, nuotaikos ir žvalumo gerinimui.
Grūdinimas, kaip organizmo atsparumą įvairioms meteorologinėms sąlygoms didinantis veiksnys, naudojamas nuo seno. Bet koks tobulėjimas yra ilgas mokymas. Vadinasi, grūdinimasis yra savotiškas organizmo gynybos lavinimas, paruošimas savalaikei mobilizacijai.
Grūdinimas negydo, o apsaugo nuo ligų, ir tai yra svarbiausias jo profilaktinis vaidmuo.
Patyręs žmogus nesunkiai toleruoja ne tik karštį ir šaltį, bet ir staigius išorės temperatūros pokyčius, dėl kurių gali susilpnėti organizmo apsauga. Svarbiausia, kad grūdinimas būtų priimtinas bet kuriam žmogui, t.
- Grūdinimas. Kas tai yra ir koks jo tikslas? Grūdinimo principai, tipai ir būdai
- Diabetas Fiziologinė sveikata.
- Druskos padažas nuo hipertenzijos
- Hipertenzija ir blogi įpročiai
Grūdinimas didina organizmo darbingumą ir ištvermę. Grūdinimo procedūros normalizuoja emocinės sferos būklę, daro žmogų santūresnį, subalansuotą, suteikia žvalumo, gerina nuotaiką. Anot jogų, grūdinimasis veda į kūno susiliejimą su gamta.
Grūdintis nėra medicinos punktų, tik ūmios karščiavimo ligos. Nuomonė, kad susilpnėjusiems žmonėms grūdinimosi procedūros yra kontraindikuotinos, yra labai klaidinga.
Užduotis medicinos darbuotoja susideda iš teisingas pasirinkimas ir šių procedūrų dozavimą individualiai kiekvienam žmogui. Grūdinimo principai Grūdinimasis — tai visų pirma sumanus tobulų fiziologinių organizmo apsaugos ir prisitaikymo mechanizmų, sukurtų tūkstantmetės evoliucijos, naudojimas.
Tai leidžia išnaudoti paslėptas kūno galimybes, mobilizuoti gynybą tinkamu metu ir taip pašalinti pavojingas poveikis jam nepalankūs aplinkos veiksniai. Pradėdami grūdinimą, turėtumėte laikytis šių principų: a Sistemingas grūdinimosi procedūrų taikymas.
Grūdinimas. Kas tai yra ir koks jo tikslas? Grūdinimo principai, tipai ir būdai
Kūno grūdinimas turėtų būti atliekamas sistemingai, diena iš dienos, ištisus metus, nepriklausomai nuo oro sąlygų ir be ilgų pertraukų. Geriausia, jei grūdinimo procedūrų taikymas yra aiškiai nustatytas kasdienėje rutinoje. Tada organizme susidaro tam tikra stereotipinė reakcija į taikomą dirgiklį: organizmo reakcijos į šalčio poveikį pokyčiai, atsirandantys dėl pakartotinio vėsinimo, fiksuojami ir išlieka tik tada, kai.
Grūdinimo pertraukos sumažina įgytą organizmo atsparumą temperatūros poveikiui. Šiuo atveju nėra greito prisitaikymo atsako.
- Mikroklimatas Humorinis fiziologinių funkcijų reguliavimas.
- Karys ir hipertenzija
- Kas naujo hipertenzijoje
Taigi grūdinimosi procedūrų atlikimas 2—3 mėnesius, o vėliau jas sustabdęs, lemia tai, kad organizmo grūdinimas išnyksta po 3—4 savaičių, o vaikams — po 5—7 dienų. Grūdinimas atneš teigiamas rezultatas tik tuo atveju, jei grūdinimosi procedūrų stiprumas ir trukmė palaipsniui didės.
Nepradėkite grūdintis iš karto valydami sniegą ar plaukdami ledo duobėje. Toks sukietėjimas gali pakenkti sveikatai.
Perėjimas nuo silpnesnio poveikio prie stipresnio turėtų būti atliekamas palaipsniui, atsižvelgiant į organizmo būklę ir jo reakcijų į taikomą įtaką pobūdį. Į tai ypač svarbu atsižvelgti grūdinantis vaikus ir pagyvenusius žmones, taip Anohinas apie hipertenziją sergančius lėtinėmis širdies, plaučių ir virškinimo trakto ligomis. Grūdinimo procedūrų taikymo pradžioje organizme išsivysto konkretus kvėpavimo, širdies ir Anohinas apie hipertenziją bei centrinės nervų sistemos atsakas.