Geras poilsis ir miegas daro stebuklus. Nuo vaistų iki sporto Vidutiniškai puodelyje kavos yra mg kofeino, puodelyje arbatos — per 50 mg, buteliuke populiaraus gaiviojo gėrimo 0,5 l — apie 35 mg. Riešutuose — vitamino B, baltymų, magnio, kurie padeda mąstymo procesui, taip pat lecitino, suaktyvinančio nervinius impulsus ir taip greitinančio mąstymą. Be to, tai priklauso ir nuo kiekvieno žmogaus jautrumo šiai medžiagai. Taip pat aptarsime, kas yra kofeinas, ir kokie yra kofeino perdozavimo rizikos veiksniai, tikimybė ir simptomai.

Share on Facebook Share on Twitter Praeityje kava paprastai laikoma žalinga širdies sveikatai. Pasakyta, kad kava didina kraujo spaudimą, padidina cholesterolio kiekį ir padidina širdies priepuolio bei širdies aritmijų riziką. Tačiau naujausi ir kruopštesni tyrimai parodė, kad kava tikriausiai nepadidina širdies ligų pavojaus; ir genetiniai hipertenzijos vystymosi veiksniai kuriais atvejais gali būti naudinga.

Kodėl neatitikimas? Kai kuriuose ankstesniuose tyrimuose nebuvo pakankamai atsižvelgta į kitus širdies ligų rizikos veiksnius, pvz.

Kofeinas ir širdies sveikata, Komentarai

Naujausiuose tyrimuose buvo stengiamasi kontroliuoti šiuos nerimą keliančius rizikos veiksnius. Šie naujausieji tyrimai parodė, kad, vartojant saikingai, kavos nepadidėja širdies pavojus. Kava ir kraujospūdis Kavos poveikis kraujo spaudimui yra maišomas.

Be kavos geriančiųjų, ūmus kofeino poveikis gali padidinti kraujospūdį iki 10 mm Hg. Skaitykite apie kraujospūdžio matuoklį. Tačiau žmonėms, kurie reguliariai geria kavą, didelis kraujospūdžio padidėjimas neišsami.

Šiuo metu keliuose dideliuose tyrimuose nepavyko parodyti koreliacijos tarp lėtinės kavos gėrimo ir hipertenzijos. Nors šie dideli gyventojų skaičiaus tyrimai yra patikimi, atrodo, kad kai kuriems žmonėms tikriausiai padidėja kraujospūdis, kai jie geria daug kavos.

Taigi, jei jums diagnozuota hipertenzija, vis tiek tikslinga bandyti susilaikyti nuo kavos per mėnesį ar taip, norėdami sužinoti, ar pašalinti kavos privalumus jūsų kraujospūdis.

Kava ir aritmija Tikėjimas, kad kava sukelia širdies aritmijas yra gana plačiai paplitusi net ir tarp medicinos specialistų.

kofeino ir širdies sveikata kaip hipertenziją gydyti dieta

Ir iš tiesų, atrodo, kad neginčytina, kad kai kurie žmonės patirs padidėjusią širdies plakimą, kai jie geria kavą. Tačiau nei dideli gyventojų skaičiaus tyrimai, nei tyrimai laboratorijoje neįrodė, kad vidutinio sunkumo kavos kiekis padidina širdies aritmijų riziką. Iš Kaiser Permanente tyrimo paaiškėjo, kad žmonės, kurie gėrė keturis puodelius kavos per parą, turėjo žymiai mažiau širdies aritmijų, įskaitant mažiau prieširdžių virpėjimą ir mažiau PVC.

Mažiausiai, jei esate vienas iš tų asmenų, kurie po geriamojo kavos pastebi aiškiai padidėjusią širdies plakimą, atrodo, kad nėra pagrindo vengti vidutinio sunkumo kavos kiekio dėl susirūpinimo dėl širdies aritmijų. Kava ir cukrinis diabetas Keletas tyrimų parodė, kad yra ryšys tarp kavos vartojimo ir sumažėjusio 2 tipo cukrinio diabeto pavojaus. Bent vienas tyrimas parodė, kad tokia pati rizika mažėja ir su kavos be kofeino, todėl galima teigti, kad kavos apsauginis poveikis diabetui gali būti ne dėl jo kofeino kiekio.

Kava ir insultas Didžioji metaanalizė, apimanti beveik dalyvių, nepastebėdavo jokio padidėjusio insulto rizikos tarp kavos geriančiųjų.

Kavos ir širdies ligos

Tiesą sakant, asmenims, kurie išgerdavo puodelius kavos per dieną, insulto rizika buvo žymiai kofeino ir širdies sveikata. Kava ir vainikinių arterijų liga Keliuose dideliuose populiacijos tyrimuose nebuvo pastebėta jokio koronarinės arterijos ligos rizikos padidėjimo tarp kavos geriančiųjų.

Moterims kavos gėrimas gali turėti netgi apsauginį efektą. Tačiau, kaip beveik visada, bet kurioje didelėje gyventojų dalyje yra daugybė asmenų, kurie nerodo "vidutinio" elgesio. Pasirodo, yra gana dažna genetinė mutacija, dėl kurios kai kurie žmonės lėtai metabolizuoja kofeiną.

kofeino ir širdies sveikata slėgis esant 2 laipsnių hipertenzijai

Atrodo, kad šiems žmonėms vaisto vartojimo metu gali padidėti koronarinės arterijos ligos rizika. Kai genetiniai tyrimai tampa labiau įprasti, bus lengva nustatyti šiuos lėtus kofeino metabolizatorius. Kava ir cholesterolis Kava yra junginių - ypač medžiagos, vadinamos kavestoliu, - kuri gali padidinti MTL cholesterolio kiekį kraujyje. Tačiau popieriniai filtrai patikimai pašalina šias lipidines medžiagas.

Taigi, kavos, pagamintos iš popieriaus filtrų, nepadidina cholesterolio kiekio kraujyje. Taigi, geriant kavą, pagamintą filtru, atrodo protinga, dažnai gerti nefiltruotą kavą gali nebūti. Kavos ir širdies nepakankamumas Neseniai atlikta metaanalizė rodo, kad žmonės, kurie geria nuo 1 iki 4 puodelių kavos per parą, turi mažesnę širdies nepakankamumo riziką.

Ši akivaizdi geriamojo kavos nauda prarandama, kai per dieną sunaudojama penkių ar daugiau puodelių kavos. Būti žinoma apie skirtumus kofeino jautrumo! Nors visa ši informacija palengvina žmones, kurie naudojasi kofeino gėrimais, turime žinoti, kad kofeinas įvairioms žmonėms įtakoja labai skirtingais būdais.

Ypač kai kurie yra labai jautrūs net mažiems kofeino kiekiams. Žmonės, kurie yra jautrūs kofeinui, gali išgyventi drebulius, širdies plakimus, nemiga ir kitus simptomus, kai jie suvartoja kofeino.

Fresh articles

Šie asmenys turėtų apriboti savo kofeino vartojimą Jautrumas kofeinui daugiausia priklauso nuo CYP1A2 fermento aktyvumo kepenyse. Kuo aktyvesnis yra CYP1A2, tuo kofeino ir širdies sveikata jautriame yra kofeinas.

Geriamieji kontraceptikai ir nėštumas. Estrogenai slopina CYP1A2 aktyvumą, padidėja jautrumas kofeinui. Apskritai nėščios moterys turėtų stengtis apriboti arba išvengti kofeino. Genetinis makiažas. Dabar nustatomi keli genų variantai, kurie veikia CYP1A2 aktyvumą. Nors genetiniai tyrimai gali suskirstyti jūsų kofeino jautrumo lygį, oficialus testavimas apskritai nėra būtinas norint žinoti bent jau apskritai kalbantar esate labai jautrus kofeinui.

Ir jei esate, persimonas ir hipertenzija, kad niekam nereikia pasakyti, kad jūs norite sumažinti. Juodoji kava arba kremas ir cukrus? Beveik visi šie tyrimai apžiūrėjo kavos gėrimą neatsižvelgiant į tai, ar kava buvo suvartota su grietine, cukrumi, kitomis sudedamosiomis dalimis - ar tik juoda.

Tai prasminga, nes ar jūs geriate kavą juodą ar ne, yra tikimybė, kad dažnai vartojate ją su kitais maisto produktais.

Ir tai tikrai neturi jokios įtakos jūsų virškinimo sistemai, ar "kiti maisto produktai" sumaišomi su kava arba suvartojami atskirai su šakute ar šakute. Tiesiog nepamirškite, kad jūsų puodelio kavos su kremu, cukrumi, sirupu ar plakta grietine įkrovimas gali daugiau nei atmesti bet kokią naudą, kurią jūs kitu atveju gali gauti iš to, taip pat kaip ir valgant kitus nesveikaus maisto produktus.

Žodis iš Apskritai, neseniai atlikti moksliniai tyrimai nepatvirtino plačiai paplitusio daugelio žmonių susirūpinimo dėl galimo žalingo kavos poveikio širdžiai.

Atrodo, kad didžioji dauguma žmonių, vidutinio stiprumo kavos gėrimas nedaro žalos širdies sveikatai ir kai kuriais atvejais gali būti net naudingas. Kaip ir visa kita, raktas yra moderacija.

  • Ar kava kenkia mūsų sveikatai? | MENIU
  • Kava ir širdis, Kofeino poveikis sveikatai širdžiai
  • Kaip neįgaliems susirgti hipertenzija
  • Kofeinas ir širdies sveikata Sekite mus:
  • Streso sukelta hipertenzija
  • Sudarė hipertenzijos dietas

Tačiau daugumoje žmonių vienas ar keturi puodeliai kavos per dieną atrodo saugūs širdies sveikatai. Vidutiniškas kavos vartojimas yra susijęs su mažesniu insulto rizika: būsimų studijų metaanalizė.

kofeino ir širdies sveikata hipertenzija ir rūkymas moterims

Kava, kofeinas ir hospitalizacijos rizika dėl aritmijų. Kovo d. Santrauka P Žalios arbatos ir kavos vartojimo poveikis dėl sumažėjusio insulto paplitimo Japonijos gyventojų pavojaus.

Related Content

Japonijos visuomenės sveikatos centro tyrimo grupė. Stroke ; DOI: Paprastas kavos vartojimas kofeino ir širdies sveikata širdies nepakankamumo rizika: dozės atsako metaanalizė.

Kavos suvartojimas ir rizika dėl 2 tipo cukrinio diabeto. Arch Intern Med ; Related Content.