Kiwi padeda kurti ir išlaikyti kaulus ir vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią ar sumažinant akių ir kvėpavimo sistemos ligas. Imuniteto stiprinimas Kiviuose gausu vitamino C ir kitų antioksiduojamuoju poveikiu pasižyminčių junginių, stiprinančių imuninę sistemą. Tyrimai rodo, kad didelė vitamino K dieta gali pagerinti kaulų sveikatą ir sumažinti kaulų sužalojimų ir ligų, tokių kaip osteoporozė, riziką Minkštinant mėsą, galite naudoti šių uogų masę 10 minučių, patraukdami mėsą ir iš karto po to kepkite. Tai sumažina natrio kiekį mūsų kūne ir apsaugo nuo kraujospūdžio padidėjimo.
Tai vienas iš skaniausių vaisių, ne bereikalo kivių nauda sveikatai itin vertinama.
- Po to, kai jau supažindinome jus su godžiomis uogomis, žaliąja spirulina, japonų persimonų vaisiais, kinišku ličiumi ir daugeliu kitų egzotiškų pusryčių priedų, dabar priartiname kivių naudą sveikatai ir atskleidžiame, kodėl verta valgyti daugiau.
- Kiviyra labai turtingas vitaminų, ypač vitaminų A ir C.
- Teiginiai dėl hipertenzijos
- Slėgio hipertenzija maistas
- Kokia kivių nauda - koks maistinių medžiagų poveikis mūsų sveikatai
- Kivi vaisių širdies sveikata Patarimai sveikuoliams aukliukontora.
- Moterų dažniau serga hipertenzija
Juose gausu fito-cheminių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Tai dažnai vartojamas, unikalus vaisius, kilęs iš Rytų Kinijos.
Kivi — egzotiškas vaisius taip pat pripažįstamas Kinijos nacionaliniu vaisiumi. Kiviai — tropinis augalas, priklausantis lapuočiams, primena sumedėjusias vynuoges.
- Tai vienas iš skaniausių vaisių, ne bereikalo kivių nauda sveikatai itin vertinama.
- Vitaminų trūkumas ir hipertenzija
- Mirtingumo nuo hipertenzijos statistika
- Aerobinis pasirengimas ir širdies sveikata
Tai vienas iš aktinidijų šeimos narių. Šių vaisių sezonas trunka nuo rugsėjo iki lapkričio.
Tai rudą apvalkalą turintys, ovalo formos vaisiai. Kiekvienas vaisius maždaug didelio vištos kiaušinio dydžio ir sveria iki g.
Pats vaisius yra minkštas, sultingas, žalio smaragdo spalvos su mažomis, juodomis, valgomomis sėklomis. Vaisių tekstūra panaši į braškių, primena braškių, kivi vaisių širdies sveikata ir ananasų vaisių mišinį. Kivių nauda sveikatai Kiviai naudingi organizmui dėl jame gausiai esančios tirpios ląstelienos.
Didelis ląstelienos kiekis padeda apsaugoti gleivinę nuo toksinų, taip pat nuo chemikalų storojoje žarnoje, kurie sukelia vėžį. Vaisiuose gausu antioksidantų, vitamino C. Šios medžiagos padeda organizmui išvystyti atsparumą nuo infekcijų sukėlėjų, bei apsisaugoti nuo kenksmingų laisvųjų radikalų.
Kiviuose taip pat gausu vitamino A, vitamino E, vitamino K ir flavonoidų antioksidantų, pavyzdžiui, beta karotino, liuteino. Vitaminas K potencialiai stiprina kaulus, gerina jų veiklą.
Kivyje yra daug geležies, kuri yra atsakinga už normalų kraujotakos sistemos funkcionavimą. Reguliarus vaisių įtraukimas į racioną padidina hemoglobino kiekį ir apsaugo nuo anemijos atsiradimo, stiprina kraujagysles ir neleidžia joms užsikimšti kraujo krešuliais. Naudingiausias kivyje esantis fermentas yra aktinidinas, kuris yra atsakingas už kraujo retinimą ir riebalų metabolizavimą, dėl kurio sumažėja kenksmingas cholesterolis, o kraujotakos sistema veikia be pertraukų. Kaip ir daugumoje vaisių ir uogų, kivi yra daug maistinių skaidulų, reikalingų normaliam virškinimo trakto funkcionavimui, o tai taip pat teigiamai veikia svorio metimo procesą. Kiviuose yra unikalių fermentų arba fermentų, kurie palengvina greitą riebalų skaidymąsi, todėl jie neturi laiko nusėsti kaip perteklinis svoris.
Taip pat labai svarbus kovojantiems su Alzheimerio liga, nes riboja žalą, daromą neuronams. Tyrimais įrodyta, kad medžiagų, esančių kiviuose funkcijos yra labai panašios į aspirino, todėl tai padeda išvengti krešulių kraujagyslių viduje ir apsisaugoti nuo insulto ir širdies ligų.
Kivių vaisių sėklose yra Omega — 3 riebalų rūgščių. Tyrimais įrodyta, kad tokių rūgščių vartojimas gali sumažinti koronarinės širdies ligų, insulto tikimybę, bei padeda užkirsti kelią ADHD, autizmui ir kitiems raidos sutrikimams, vaikams vystantis.
Šviežiuose kiviuose yra labai daug kalio, kuris būtinas gerai širdies veiklai.
Kivių nauda ir žala kūno sveikatai
Kalis yra svarbi medžiaga, randama ląstelėse ir organizmo skysčiuose, kuri padeda reguliuoti širdies ritmą ir kraujo spaudimą. Kiviuose taip pat yra didelis kiekis mineralų, pavyzdžiui, mangano, geležies ir magnio.
Magnis yra svarbus kaulų stiprinimui, kaip ir kalcis.