Negalima piktnaudžiauti alkoholinių gėrimų naudojimu. Didžiausią mirusiųjų nuo kraujotakos sistemos ligų dalį sudarė asmenys, mirę nuo išeminės širdies ligos 63,8 proc. Ir tai lėmė mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų sumažėjimą.

Tarptautinė hipertenzijos diena: kaip apsisaugoti nuo ligos, pasiglemžiančios vis jaunesnius?

hipertenzijos prevencijos taisyklės

Norint atkreipti dėmesį į aukšto kraujo spaudimo grėsmes ir ilgalaikes pasekmes, gegužės oji yra paskelbta Tarptautine hipertenzijos diena. Išsivysčiusiose šalyse ši liga diagnozuojama maždaug 40 proc.

hipertenzijos prevencijos taisyklės

Šios klastingos ligos pradinėse stadijose padidėjęs kraujospūdis dažniausiai nesukelia jokių negalavimų, tad neretai lieka nepastebėtas. Negydoma hipertenzija ilgainiui didina riziką susirgti galvos smegenų insultu, išemine širdies liga, inkstų ir širdies nepakankamumu, akių kraujagyslių ligomis, galūnių kraujagyslių ateroskleroze.

  • 10 hipertenzijos taisyklių, Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija
  • Balandžio 7 d.
  • Vaizdo kova su hipertenzija
  • Hipertenzija Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija Hipertenzija ir e prevencija Pinterest Širdies ir kraujagyslių hipertenzija ir e prevencija — itin klastingos ir kasmet visame pasaulyje pasiglemžia neįtikėtinai daug gyvybių.
  • GEGUŽĖS 17 d. – PASAULINĖ HIPERTENZIJOS DIENA, Hipertenzijos prevencijos taisyklės
  • Hipertenzija ir e prevencija, Mityba ir mankšta sergant hipertenzija

Marija Rūta Babarskienė. Medikai ir farmacininkai atkreipia dėmesį, kad arterinės hipertenzijos priežastys nėra tiksliai žinomos, tačiau tam tikri rizikos veiksniai daro įtaką ligos užsimezgimui. Diagnozuoti šią ligą taip nėra paprasta, kadangi trumpalaikiai arterinio kraujo spaudimo svyravimai yra būdingi visiems žmonėms, priklausomai nuo išorinių ir vidinių veiksnių.

hipertenzijos prevencijos taisyklės

Babarskienė, pridurdama, kad net ir radus gydytojo kabinete normalų arterinį kraujo spaudimą, reikia jį pasitikrinti namuose, antroje dienos pusėje, po hipertenzijos prevencijos taisyklės. Nors hipertenzija yra laikoma mečių ir vyresnių liga, medikai pastebi, kad ši liga užklumpa ir jaunesnius.

hipertenzijos prevencijos taisyklės

Nors kartą metuose — privalu matuoti vaikų ir jaunimo spaudimą. Lietuvoje atliktuose tyrimuose tarp ikos metų vaikinų ir merginų arterinė hipertenzija nustatyta iki 15 proc. Pasak specialistų, sužinojus, kad sergama arterine hipertenzija, svarbu suprasti, kad tai lėtinė liga — net ir pagerėjus bendrai savijautai, negalima savavališkai nutraukti gydymo, būtina vartoti medikų paskirtus vaistus, bet tuo pačiu svarbu atkreipti dėmesį į jų suderinamumą.

Širdis

Europos kardiologų draugija sergantiems arterine hipertenzija hipertenzija yra trumpa Sumažinti druskos kiekį iki g per parą. Nevartoti alkoholio. Maisto racione didinti vaisių ir daržovių kiekį iki g, nevartoti daug riebalų turinčių maisto produktų, vengti aštrių prieskonių.

  • Hipertenzijos prevencijos planas, Hipertenzijos prevencija
  • Robertas Adomaitis Pasaulinė hipertenzijos lyga angl.
  • Probiotikai nuo hipertenzijos
  • Hipertenzijos prevencija - Širdies priepuolis November Kodėl taip svarbu kiekvienam matuoti savo arterinį kraujo spaudimą bei žinoti apie hipertenzijos sukeliamas ilgalaikes pasekmes?
  • Arterinė hipertenzija
  • Kontroliuokite savo kraujospūdį (naudingi patarimai) | ltavia.lt, Hipertenzijos prevencijos planas

Mažinti kūno svorį. Reguliariai mankštintis, dinaminis krūvis — 30 minučių per parą, dienas savaitėje.

Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti. Patarimai, kaip sumažinti padidėjusį kraujo spaudimą Pirmiausia turi būti koreguojamas gyvenimo būdas: druskos ribojimas, nutukimo, mitybos korekcija, fizinis aktyvumas bei žalingų įpročių atsisakymas. Dešimt rekomendacijų esant padidėjusiam kraujo spaudimui: 1. Laikykitės gydytojo nurodymų.

Mažinti lėtinį stresą.