Sporto nauda mūsų organizmui neabejotina, o mokslininkai seniai įrodė, kad tinkami fiziniai pratimai gerina žmogaus savijautą, stiprina imunitetą. Kviečiame išbandyti! Viena iš jų — nepakankamas dėmesys savo sveikatai. Žinoma, dar labai svarbu neapkrauti per daug savęs, valdyti stresą ir daryti pertraukas darbo metu. Jei be jokios akivaizdžios priežasties išmuša šaltas prakaitas, kurį lydi skausmai ar diskomfortas krūtinės srityje, taip pat rekomenduojama tuojau pat kreiptis į gydytoją.

Kodėl turėčiau sportuoti?

Mūsų draugai

Atsakymas vienareikšmis — sportas tai ne tik puiki savijauta, gera sveikata, bet ir pomėgis, vienijantis žmones! Fizinis krūvis stimuliuoja protinius sugebėjimus ir visai nesvarbu ar Jūs bėgiojate, ar renkatės intensyvius jėgos užsiėmimus, gimnastiką ar plaukimą. Namai ar sporto salė?

Namuose ramu, nėra ko gėdytis, niekur nereikia važiuoti, bet… namuose labai sunku prisiversti sportuoti, taip pat šalia nėra žmogaus, kuris galėtų Jums padėti ir patarti. Sporto klubas yra geriausias kūno ir sielos poilsis. Tai idealus pasaulis, kuriame nėra rūpesčių, rutinos ir problemų. Čia galėsite atsipalaiduoti ir gėrėtis gyvenimu, pamiršti miesto triukšmą.

Kokią sporto šaką rinktis? Atsakymą į šį klausimą rasite tik išbandžiusios bent kelias sporto šakas. Treniruočių salėse gausu pasiūlymų, viskas priklauso nuo Jūsų norų bei fizinio pasirengimo.

Šeipingas leis Jums pakoreguoti problematiškas kūno vietas, pagerins širdies-kraujagyslių sistemą. Aerobika — tai ištvermingumas, tonusas ir puiki figūra.

Kol vieni keliasi kiek įmanoma anksčiau, kad spėtų prieš darbą pasportuoti, kiti tingiai vartosi lovoje ir aktyvia veikla užsiima tik vėlai vakare. Taigi, kyla klausimų, kuriuo paros metu organizmui sveikiausia sportuoti ir kodėl.

Joga — kūno ir sielos harmonija, o pilateso treniruotės suteiks Jūsų kūnui lankstumo. Treniruotės nėščiosioms įveiks gimdymo sunkumus.

Aukštos kvalifikacijos treneriai padės Jums priprasti prie aplinkos, suteiks informaciją apie treniruoklius bei pratimus, sudarys individualių treniruočių planą, o Jums beliks tik sportuoti ir stebėtis savo pasiekimais. Kiek sportuoti?

Komentuoti

Geriausias variantas — įsigyti abonementą į sporto klubą. Tai leis sutaupyti pinigų ir, svarbiausia, įpareigos Jus lankytis klube. Treniruočių dažnumas priklauso nuo Jūsų laisvalaikio ir fizinio pasiruošimo. Viena treniruotė, vidutiniškai, turėtų tęstis: 1 valandą naujokams, kartus per savaitę; 2 valandas patyrusiems sportininkams, kartus per savaitę.

Pradėkite nuo lengvų įvadinių geriausias laikas sportuoti širdies sveikatai, tai sustiprins ir paruoš raumenis pilnaverčiams pratimams.

Tiksliai vykdykite trenerio nurodymus. Būkite kantrūs ir Jums pavyks pasiekti laimėjimų.