Jei gėrimą geriate laikydamiesi normos, o ne kiekvieną dieną, nauda sveikatai bus akivaizdi. Kad serga kokia nors lėtine liga arba turi ilgalaikių sveikatos sutrikimų nurodė 46 proc.
Raudonas vynas vynas turi naudos. Vyno žala. Kokią žalą sveikatai gali padaryti vyno gėrimas? Sauso raudonojo vyno poveikis sveikatai Rašymo data: Jis aprašytas daugelyje meno kūrinių, atėjusių pas mus nuo seniausių laikų. Yra dešimtys skirtingų veislių: raudonos, baltos, sausos, saldžios, pusiau sausos ir pusiau saldžios.
Ilgą laiką netyla diskusijos apie vyno naudingumą ir galimą žalą sveikatai. Kai kuriose kultūrose net įprasta, kad vaikai geria nedidelius vyno kiekius. Tai gana prieštaringas klausimas, tačiau manoma, kad tai padeda stiprinti imuninę sistemą ir sustiprinti organizmą. Bet kokiu atveju tai yra tai, kas, jei piktnaudžiaujama, mus nuodija. Kai kuriose šalyse, kuriose vynas yra neatsiejama kultūros dalis, pavyzdžiui, Prancūzijoje, gyvenimo trukmė yra daug ilgesnė, o infarktų ir problemų, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, skaičius yra mažesnis nei kitose, kur alkoholio vartojama rečiau.
Jie taip pat kalba apie neįtikėtiną naudą Kaukaze. Šių regionų gyventojai teigia, kad savo ilgaamžiškumą ir gerą sveikatą yra skolingi būtent šiam vynuogių gėrimui. Taigi kokia šių tautų ilgaamžiškumo ir sveikatos paslaptis tikrovėje? Ar gerti vyną yra gerai ar blogai? Raudonojo vyno poveikis organizmui Vyno, ypač raudonojo, įtaka pastaraisiais metais buvo plačiai tyrinėjama. Išvados rodo, kad saikingas vartojimas ilgina gyvenimo trukmę, apsaugo nuo tam tikrų vėžio rūšių, reguliuoja širdies ir kraujotakos sistemos darbą, taip pat gerina bendrą nervų sistemos būklę.
Prieš daugelį amžių vynas buvo naudojamas daugeliui ligų gydyti. Viduramžiais vienuoliai tikėjo, kad jų ilgaamžiškumas priklauso nuo nuolatinio, bet saikingo vyno vartojimo.
Tyrimai parodė, kad jie galėjo būti teisūs. Tačiau svarbu atsiminti, kad bet kokia galima nauda iš vyno gėrimo pasiekiama tik saikingai naudojant. Šiais laikais dietologai ir narkologai moterims rekomenduoja išgerti ne daugiau kaip vieną stiklinę, o vyrams — ne daugiau kaip dvi. Jis laikomas saugiu kiekiu ir nepakenks jūsų vidaus organams.
Svarbu atsiminti, kad kai kuriems žmonėms alkoholis apskritai yra kontraindikuotinas! Patikrinkite šį klausimą su savo gydytoju! Resveratrolis yra natūralus fitoaleksinas, kurio dideli kiekiai randami vyne.
Kai kurie augalai jį išskiria kovodami su bakterijomis ir grybeliais, taip pat saugodami nuo ultravioletinių spindulių. Būtent ši medžiaga turi teigiamą poveikį jūsų organizmui. Tai pagerina širdies veiklą, apsaugo nuo vėžio ir padeda išvengti regėjimo praradimo. Daugiausia šios medžiagos yra vynuogėse, būtent jų odelėse, taip pat mėlynėse, spanguolėse ir žemės riešutuose. Jei nuspręsite gerti, raudonasis vynas yra naudingesnis nei bet kuris kitas alkoholinis gėrimas. Galimas teigiamas vyno gėrimo poveikis Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad vynas gali pagerinti tam tikrus jūsų sveikatos aspektus.
Kai kurie iš jų yra pagrįsti Resveratrolio ir kitų naudingų medžiagų buvimu vyne.
Žarnyno ir širdies ir kraujagyslių mikrobiomas Resveratrolis turi platų poveikį jūsų širdies ir žarnyno sveikatai. Mokslininkai nustatė, kad raudonojo vyno gėrimas yra naudingas ir sumažina širdies raumens bei virškinimo trakto ligų riziką, nes teigiamai veikia žarnyno mikrobiomą.
Mikrobiomas yra tavyje esančių mikroorganizmų rinkinys. Jūsų žarnyne yra milijonai skirtingų bakterijų, atsakingų už svarbius procesus jūsų kūne. Bendras jumyse gyvenančių bakterijų ir mikroorganizmų svoris yra nuo 1,2 iki 4 kg. Raudonasis vynas padeda palaikyti florą jūsų skrandyje ir normalizuoja naudingų bakterijų dauginimąsi, o tai teigiamai veikia jūsų organizme vykstančius procesus, pavyzdžiui, imunitetą.
Raudonieji: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux ir kt.
Padidėjęs omega-3 riebalų rūgščių kiekis Geriant labai mažus šio alkoholio kiekius, ypač raudonąjį vyną, padidėja sveikųjų omega-3 riebalų rūgščių kiekis plazmoje ir raudonuosiuose kraujo kūneliuose. Manoma, kad šios riebalų rūgštys apsaugo jūsų širdį nuo įvairių ligų.
- Kiek neturėtumėte gerti, kad nutrauktumėte rūkymą Atrodo: visi kiti gali, o aš negaliu.
- Hipertenzija nei pavojinga širdžiai
- Kai kurių izoflavonoidų taip pat gali būti mikrobuose.
- Hipertenzijos ligos vystymosi rizikos veiksniai - Svorio metimas laikantis hipertenzijos dietos
- Hipertenzijos lyga
- Neinfekcinės ligos ir traumos
- Flavonoidiniai maisto produktai ir jų nauda sergant vėžiu | ltavia.lt
- Sauso vyno nauda diabetui
Mokslininkai pastebėjo, kad daugeliui tiriamųjų, kurie gėrė raudonąjį vyną, buvo padidėjęs omega-3 rūgščių kiekis. Širdies sveikata ir 2 tipo diabetas Taurė raudono vyno vakarienės metu kardiometabolinis rizika žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Tai dar kartą įrodo, kad saikingas raudonojo vyno gėrimas yra saugus. Manoma, kad natūralios fermentacijos metu susidarantis alkoholis vaidina svarbų vaidmenį gliukozės metabolizme. Tačiau prieš vartodami alkoholį diabetu sergantiems žmonėms turite būti labai atsargūs. Prieš naudodami pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Tai padės išvengti nemalonių pasekmių. Vyno nauda kraujagyslėms ir kraujospūdžiui Britų mokslininkai išsiaiškino, kad raudonajame vyne yra daug procianidų, kurie yra flavonoidai ir galingi antioksidantai.
Jie padeda išlaikyti gerą kraujagyslių būklę. Vynas, pagamintas tradiciniu būdu, turi daug daugiau šių naudingų junginių.
Dauguma žmonių mano, kad tik alkoholinis vynas gali būti naudingas, tačiau tyrimai parodė, kad nealkoholiniai analogai taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį. Vyno poveikis smegenų atsigavimui Resveratrolis apsaugo jūsų smegenų ląsteles nuo pažeidimų ir insultų.
Tai padidina fermentų, apsaugančių nervines ląsteles nuo pažeidimų, lygį. Net ir ištikus insultui, šis fermentas sumažina ligos daromą žalą.
Tačiau vis dar neaišku, ar vyne esantis alkoholis sustiprina resveratrolio naudą. Apsaugo nuo regėjimo praradimo Resveratrolis, kurio vyne yra dideliais kiekiais, apsaugo jus nuo regėjimo praradimo, kurį sukelia nekontroliuojamas kraujagyslių augimas akies obuolyje. Diabetinė retinopatija ir su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija yra pagrindinės vyresnių nei 50 metų amžiaus žmonių aklumo priežastys Rusijoje.
Taip yra dėl padidėjusio akies kraujagyslių skaičiaus. Šis procesas vadinamas angiogeneze. Šios ligos tyrimai padės patvirtinti preliminarias išvadas ir gali padėti ne tik pacientams, turintiems akių problemų dėl diabeto, bet ir sergantiems ateroskleroze, širdies ir kraujagyslių ligomis bei kitomis tinklainės atšokimo priežastimis.
Vyno įtaka gaubtinės žarnos vėžio prevencijai JK atlikti tyrimai parodė ryšį tarp mažų resveratrolio dozių vartojimo ir žarnyno vėžio dydžio sumažėjimo.
Mažos šios medžiagos dozės sumažino patinimą 50 procentų. Tiesa, jie apibendrino, kad alkoholis paneigia absoliučiai bet kokią naudą iš resveratrolio vartojimo ir neigiamai veikia naviką. Vyno įtaka krūties vėžio prevencijai Reguliarus alkoholinių hipertenzijos kaklo pratimai vartojimas labai padidina moterų 2 ASD frakcija nuo hipertenzijos vėžio tikimybę.
Dėl raudonųjų vynuogių sėklose ir odelėse esančių medžiagų galima sumažinti vystymosi riziką. Bet koks alkoholis padidina estrogeno, moteriško lytinio hormono, kiekį vyrų ir moterų organizme, o tai prisideda prie vėžio ląstelių vystymosi. Raudonajame vyne esančios naudingos medžiagos labiau nei baltame vyne mažina estrogeno gamybą ir padidina testosterono — vyriško hormono — kiekį. Vynuogės aprūpina organizmą šiomis naudingomis medžiagomis, todėl įtraukti vynuoges į savo mitybą yra tikslingiau nei gerti vyną.
Bet kokiu atveju geriausias alkoholinis gėrimas moterims yra vynas. Vyno įtaka plaučių ir prostatos sveikatai Geriant nedidelį kiekį raudonojo ir baltojo vyno, pagerėja plaučių funkcija ir, kaip ir kitų organų raudonas vynas, neleidžiama vystytis vėžiui. Stebėjimai parodė, kad vyrai, kurie gėrė nedidelį kiekį raudonojo vyno, beveik du kartus dažniau sirgo prostatos vėžiu nei tie, kurie negėrė.
Tyrimai parodė, kad nuo trijų iki septynių taurių raudonojo vyno per savaitę galima laikyti saikingą. Taip raudonas vynas tie, kurie išgerdavo po 1 stiklinę per savaitę, tikimybę susirgti šia liga sumažino beveik 7 procentais. Vyno įtaka demencijos ir depresijos prevencijai 19 šalių mokslininkų bendrai atliktas ilgalaikis tyrimas parodė, kad šalyse, kuriose populiarus vynas, silpnaprotystė yra daug mažiau išvystyta.
Neinfekcinės ligos ir traumos
Svarbiausias dalykas yra aukščiau aprašytas Resveratrol. Mažiau klampus kraujas neleidžia susidaryti mažiems palyginti su baltu - širdies sveikatai krešuliams ir padeda išlaikyti kraujagysles lanksčias. Dėl šios priežasties sumažėja kraujagyslių užsikimšimas ir tolesnė smegenų audinio mirtis dėl deguonies bado. Taip pat daugelis mitybos specialistų, gydytojų ir psichologų sutinka, kad vyno gėrimas sumažina depresijos riziką.
Raudonas vynas vyno poveikis sveikatai Pirmoje šio straipsnio dalyje išsiaiškinome, kad išgėrus kelias taures raudonojo vyno gali būti naudinga jūsų sveikatai.
Saikingas jo vartojimas padeda išvengti širdies priepuolių, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir kovoja su kraujo krešuliais. Priešuždegiminis raudonojo vyno poveikis pagerins kai kurių lėtinių ligų eigą.
Raudonajame vyne ir vynuogėse esantys flavonoidai ir antioksidantai gali padėti išvengti vėžio. Bet kaip dėl baltojo vyno ir šampano, ar jie tokie pat sveiki?
Raudona, baltos spalvos, švelnus ir už jos ribų - su tiek daug galimybių ir be butelių mitybos etikečių, pasirinkimas stiklo vyno gali būti iššūkis. Bet tai neturi būti! Vynas yra mėgstamiausias daugeliui žmonių, o alkoholis iš tiesų gali padidinti sveiką cholesterolio kiekį ir sumažinti kraujo krešulių susidarymą. Tai abipusiškai naudinga.
Bet koks baltasis vynas turi daug naudingų savybių, kartais ne prastesnių nei raudonasis. Jame taip pat yra daug flavonoidų, kurie yra galingi antioksidantai, apsaugantys mūsų ląsteles nuo pažeidimų. Daugelis mokslininkų mano, kad baltasis vynas yra daug stipresnis antioksidantas savybių nei raudona. Tai apsaugo jūsų širdį nuo senėjimo ir apsaugo nuo įvairių ligų, nors ne visi baltieji vynai turi šią savybę. Atlikti bandymai parodė, kad tik vienas iš trijų parduotuvių lentynose parduodamų vynų stipriai sustiprino širdies raumens apsaugą, o kiti du neturėjo jokio poveikio.
Taip pat daugelis mitybos specialistų sutinka, kad norintiems sulieknėti baltasis vynas gali būti puikus pagalbininkas.
Iš baltojo vyno leidžiama gauti iki 15 procentų paros energijos. Jis yra mažiau kaloringas nei daugelis sulčių, be to, verta atsižvelgti į visas šio tauraus gėrimo naudą, priešingai nei tos pačios sultys, kuriose yra daug kenksmingų konservantų ir cukraus.
Šampano įtaka Kalbant apie svorio metimą, reikėtų atkreipti dėmesį ir į šampaną. Jame daug mažiau kalorijų nei raudonajame ir baltajame, o dar daugiau — aluje. Tai yra, šampanas yra mažiausiai žalinga jūsų figūrai alternatyva, jei norite gerti alkoholį.
Susiję vaizdo įrašai
Tačiau tai dar ne visi privalumai. Mokslininkai išsiaiškino, kad šampanas, vartojamas saikingai, pagerina kraujagyslių funkciją jūsų kraujotakos sistemoje. Šis gazuotas gėrimas, kurio kiekis yra trys stiklinės per savaitę, apsaugos jus nuo smegenų sutrikimų, demencijos ir Alzheimerio ligos. Raudonas vynas tikros juodosios vynuogės, naudojamos šampane, padės jūsų smegenims fenolio rūgštimi. Po 40 metų rekomenduojama periodiškai išgerti kelias taures vyno, kuris apsaugos jus nuo nemalonių demencijos pasekmių.
Dar kartą kartojame, kad į visus privalumus atsižvelgiama su išlygomis.
- Vyno kalorijos ir nauda sveikatai - Mityba-Už-Svorio Netekimas -
- Koks yra normalus kraujo spaudimas
- Protingesnis Gyvenimas | Gruodis
- Jūros druska nuo hipertenzijos
- Vynas kiekvieną dieną yra alkoholizmas arba