Naudingas maistas, suvalgytas ryte, gali garantuoti fizinės ir protinės veiklos našumą visą dieną. Susiję straipsniai Varškėje daug B grupės vitaminų, vitamino A ir kalcio. Pusryčių nauda sveikatai ir išvaizdai Pusryčių atsisakymas turi tiesioginį poveikį žmogaus sveikatai. Įspėjimas: sveikos linų sėmenys nebus suvirškintos, tad pirkite smulkintas linų sėmenis arba patys jas susismulkinkite kavamale arba specialiu prieskonių smulkintuvu.

Virkite ant viryklės 5—10 minučių arba tol, kol sutirštės.

Į patiekimo dubenį įpilkite kokosų jogurto, šviežios papajos ir granolos. Mėlynių ir kakavinių kinų pudingas Chiaseed pudingai yra puikus pusryčių variantas, nes juos lengva mesti kartu prieš naktį ir laikyti šaldytuve, kad ryte galėtumėte greitai patraukti.

Čia sėklos yra puikus tirpių skaidulų ir omega-3 šaltinis, jose yra nedidelis kiekis augalinės kilmės baltymų. Kakavos plunksnuose yra daug magnio, svarbaus mineralo, kuris vaidina daugiau nei fermentų, naudojamų svarbiuose procesuose, pvz.

LinkedIn Vis dažniau kalbama apie pusryčių naudą žmogaus sveikatai, savijautai ir nuotaikai, tačiau toli gražu ne bet kokie pusryčiai garantuoja gerą savijautą. Naudingas maistas, suvalgytas ryte, gali garantuoti fizinės ir protinės veiklos našumą visą dieną. Papusryčiavę išliksite žvalūs ir susikaupę atlikdami net sudėtingiausias užduotis. Rytinis valgymas neatsiejamas nuo sveiko gyvenimo būdo.

Pažymėtina, kad chiaseed pudingą hermetiškame stikliniame inde šaldytuve galima laikyti iki vienos savaitės. Per tą laiką retkarčiais pamaišykite.

Pastaba: Sluoksniuotą pudingą galite padaryti tirštesnį, sumažindami skysčio kiekį.

Įpilkite mažiau skysčio, kad jis būtų plonesnis. Jei naudojate riebų kokosų pieną, pudingas bus labai tirštas. Ant viršaus uždėkite šviežių mėlynių ir kakavos antgalių.

Pagalvok dar kartą! Kvinoja techniškai yra sėkla, tačiau ji veikia kaip grūdas.

Joje gausu skaidulų, baltymų ir mineralų. Rytinės košės, naudojant kvinoja, paruošimo nauda yra ta, kad ją galima pasigaminti prieš naktį, o paskui kitą rytą galite tiesiog pašildyti.

Tarnauja: 1 Maisto gaminimo metas: 10 minučių Ingridientai.