Dėl netinkamai suformuotos arba nepakankamos dietos smegenų struktūros nustoja gauti reikiamą kiekį naudingų medžiagų ir mikroelementų, dėl. Šios daržovės, turinčios daug maistinių medžiagų, gamina skanius pietus ir pakuoja galingą vitaminų, mineralų ir skaidulų, kurios veikia organizmą, kad sumažintų uždegimą, apsaugotų nuo tam tikrų vėžio formų ir padėtų maitinti sveikas žarnyno bakterijas, stiprintų imunitetą ir palaikytų normalų virškinimą. Kalėdinis vynas iš granatų ir desertas iš grikių Gyvą maistą propaguojančio Ann Wigmore fondo direktoriaus Pauliaus Jaruševičiaus šeimoje Kūčios švenčiamos tradiciškai su dvylika patiekalų, bet jie visi — išskirtinai žaliavalgiški. Ši liga reikalinga medicininė peržiūra, siekiant tinkamai diagnozuoti ir gydyti.
Nesiūlau visko keisti kardinaliai, tačiau tikrai yra kuo pakeisti netgi nepajudinamais tapusius Kūčių patiekalus — tokius, kaip balta mišrainė ar silkė pataluose, o ir laiko mažiau sugaištama juos gaminant. Pagaliau netgi kūčiukus galima pasigaminti žaliavalgiškus, juolab kad šiais laikais daug, žmonių alergiški kviečiams, gliutenui.
Aš juos džiovinu, kad išliktų gyvi fermentai, bet juos galima ir iškepti — bet kuriuo atveju tai jau bus ne kvietinių miltų patiekalas. Gražina Gum © Asmeninio archyvo nuotr. Gum sugalvojo netgi kuo pakeisti tradicinę silkę pataluose.
Receptas iš ciberžolės už prostatitą
Į ją dedami tradicininiai burokėliai, tačiau ne virti, o 15 min. Jie taip suminkštėja, kad niekas netiki, kad yra nevirti. Į juos dedama svogūnų, salierų, užpilama veganišku majonezu iš anakardžių riešutų.
Pasak pašnekovės, skonis toks, tarsi valgytum žuvį. Žaliavalgė ragina nepamiršti ir raugintų kopūstų patiekalų, mat žiemą fermentuotas maistas ypač naudingas organizmui. Tai daug sveikiau nei atvežtiniai pomidorai ar agurkai. Pavyzdžiui, tarkuotą pasternoko ar saliero šaknį galima sumaišyti su raugintais kopūstais. Palaikius tokį mišinį stiklainyje apie parą, visos daržovės fermentuojasi, todėl pakyla jų maistinė vertė, nes organizmas lengviau įsisavina raugintus produktus nei žalius.
Vitamix kokteiliai
Taip pat šakniavaisiams skonio suteikia padažai. Mano mėgstamas padažas labai elementarus — medus, aliejus, citrina, druska ir kajeno pipiras pastarasis labai tinka žiemai, kadangi šildo organizmą, o čili kaip tik vėsinantis, jis labiau tinka vasarai.
Paklausta, kaip atrodo jos Kūčių stalasG. Gum atviravo, kad švenčia jas su platesne šeima, todėl ant stalo visada būna įvairių patiekalų. Šeima labai pamėgusi mano išvardintus patiekalus.
Hipertenzijos operacija
Pavyzdžiui, baltos mišrainės mes niekada nemėgome, tad ją pakeisti maniške tikrai nebuvo sunku. Kūčiukų ir tradicinių, ir žaliavalgiškų. Taip pat labai mėgiami mano desertai, tortai. Ir visi, kurie valgo, stebisi, kad žaliavalgiški patiekalai gali būti sotūs. Kalėdinis vynas iš granatų ir desertas iš grikių Gyvą maistą propaguojančio Ann Wigmore fondo direktoriaus Pauliaus Jaruševičiaus šeimoje Kūčios švenčiamos tradiciškai su dvylika patiekalų, bet jie visi — išskirtinai žaliavalgiški.
Sprendimas: šis veganams tinkamas panardinimas, kuris apkasa pieninę ir prideda daržovių bei maistinių mielių. Tinklaraštininkė ir jos pasekėjai sako, kad skonis yra lygiai toks pat kaip sūrio. Padažai, marinatai ir sviestai Sveikų kvapiųjų medžiagų sodas - pavasariniai svogūnai, imbieras, česnakai, ciberžolė, škotiški variklio dangčio pipirai, chipotle in adobo ir kalkės - per kelias minutes suplakamas į vientisą padažą.
Jį sudaro daiginti kviečiai, mirkyti riešutai, mirkytos ir daigintos linų sėmenų sėklos, daiginti baltieji grikiai. Visa tai užpilama mirkytų aguonų pienu. Taip pat labai skanus desertas iš daigintų baltųjų grikių užpilant juos migdolų pienu ir pagardinant uogomis.
Iš mirkytų ir daigintų linų sėmenų tyrės ir bananų darome duoneles — gautus blynelius tiesiog džioviname.
Į gautus lakštus sukame įvairias daržoves. Dar vienas receptas — rauginti kopūstai, avokadai, saulėgrąžų daigai ir svogūnų laiškai.
Mėsininkai, o ne hipertenzija
Viską reikia sumaišyti, galima gražiai papuošti žalumynais, užberti spanguolių. Labai paprasta ir taip skanu, kad nereikia net aliejaus. Taip pat iš burokėlių galima pasigaminti labai skanią mišrainę su džiovintomis slyvomis. Majonezą galima pasigaminti iš anakardžių riešutų — receptų tikrai galima rasti, nebūtina naudoti kiaušinį.
Jį pagardinti tinka garstyčios, česnakas. Pats geriausias kalėdinis vynas — granatų sultys su imbieru. Norint išlukštenti granatą, reikia perpjauti ją per kajeno pipirai ir vegetariškas receptas suteikia širdies sveikatai ir sėklas iš puselės, laikant ją rankoje, tiesiog išdaužyti samčiu.
Imbiero gydymas hipertenzijai
Tuomet išspausti sulčiaspaude ir pridėti šiek tiek imbiero sulčių. Tradicinės silkės P. Jaruševičiaus šeima niekada nemėgo, tad ir atsisakyti jos buvo nesunku.
Ją keičia sotumo suteikiantys daiginti ankštiniai augalai bei įvairių sėklų daigai. Pavyzdžiui, ypač lengvai ir greitai sudygsta lęšiai.
Išorinės priemonės
Pavojingos žaliavalgystės pasekmės Vilniaus dietologijos centro gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė pabrėžė, kad renkantis maistą svarbiausia įsiklausyti į savo organizmą. Pasak jos, apsisprendus tapti žaliavalgiu būtina žinoti, ką ir kaip valgyti, taigi tam reikia turėti pakankamai žinių. Dietologė priminė, kad žaliavalgystė nerekomenduojama vaikams iki pat 18 metų, vyresnio amžiaus žmonėms, ypač sergantiems lėtinėmis ligomis, ligoniams po operacijų ir nėščioms moterims, mat ji gali turėti įtakos persileidimo rizikai, nepilnaverčiam vaisiaus vystymuisi ir pan.
Žaliavalgystė gali būti pavojinga ir reprodukcinio amžiaus moterims, kurios nori susilaukti vaikų. Mat mažas riebalų kiekis gali sutrikdyti tiek kiaušidžių, tiek skydliaukės veiklą, gali sutrikti mėnesinės, atsirasti kitokių negalavimų.
Kalbėdama apie pavojus, kuriuos gali sukelti žaliavalgystė, dietologė paminėjo, kad patys žaliavalgiai prisipažįsta, jog kartais jiems tenka susidurti su agresijos priepuoliais, taip pat kamuoja bendri simptomai — galvos svaigimas, silpnumas, prakaitavimas, padidėja arba, atvirkščiai, labai nukrenta kraujospūdis, gali būti ir dažnesnis širdies ritmas, silpnėja imuninė sistema, todėl dažniau užklumpa peršalimo ligos.
Per naktį mirkytus migdolus susmulkiname maišytuve kartu su vandeniu, nukošiame tyrę per maišelį migdolų pienui košti ar marlę.
Išspaudų neišmeskite: jų galima įdėti į džiovinti skirtų sausainių tešlą, jomis sutirštinti padažus ir sriubas. Išspaudas laikykite šaldymo kameroje.
Į puodelį įberiame pusę šaukštelio paruoštos prieskonių arbatos, užpilame karštu vandeniu, uždengiame, kad pritrauktų. Nukoštą arbatą užbaltiname pasigamintu riešutų pienu. Gražinos Gum kalėdinė arbata © Organizatorių nuotr.
Raudonasis paprikas su hipertenzija
Spanguolių kisielius g spanguolių, g medaus, 1,5 l vandens geriausia iki 42 °C1 šaukštelio cinamono, 1 šaukšto Psyllium arba Čija sėklų. Visus produktus sudedame į maišytuvą ir sumalame. Psyllium nereikėtų dėti daugiau, nei nurodyta recepte, kitaip Jūsų kisielius virs drebučiais.
- Imbieras padeda su alkoholizmu
- Raudonasis paprikas su hipertenzija
- Hipertenzija kokius vaistus vartoti
- Bulvių košė kokios dar NIEKADA negaminote, nuo šiol ji mūsų šeimos mėgstamiausia
- Hipertenzija ir kaklo masažas
- Technologija atsikratyti alkoholizmo Su alkoholizmu vyrams ir moterims, spaudimas galvos skausmas yra vienas dažniausių ligos požymių.
- Vegetariški pagrindinių kovos su vėžiu patiekalų receptai.
Žinoma, tai irgi nėra blogai, tik kisielių teks kabinti šaukšteliu, užuot jį gėrus. Psyllium pagrindinė sudedamoji dalis yra balkšvųjų gysločių sėklų luobelės. Užpiltos vandeniu sėklos išbrinksta. Sėklų organizmas nepasisavina — slinkdamos žemyn žarnynu jos tarsi šluota jį valo: absorbuoja ir pašalina toksinus iš virškinimo trakto, sureguliuoja tuštinimąsi, apsaugo nuo vidurių kajeno pipirai ir vegetariškas receptas suteikia širdies sveikatai.
Išgėrus rekomenduojamą šių skaidulų dozę, būtina išgerti papildomą stiklinę skysčio. Kad skaidulos organizme galutinai išbrinktų, reikia papildomų skysčių. Šiuos laukinio gysločio miltukus galima pakeisti čija sėklomis. Gražinos Gum spanguolių kisielius © Organizatorių nuotr.
Balta mišrainė su veganišku česnakiniu majonezu g šaldytų žirnelių, 60 g morkų, 50 g raugintų agurkų, 50 g šviežių agurkų, 6 g porų, 3 g krapų, 2 g svogūnų laiškų, 50 g cukinijų, citrinų sulčių, žiupsnelio druskos, maltų juodųjų pipirų, 3 šaukštų česnakinio majonezo.
Česnakiniam majonezui:4 šaukštų saulėgrąžų aliejaus, ½ šaukštelio maltų garstyčių, ½ stiklinės anakardžių, 2 česnako skiltelių, 1 šaukštelio druskos, 4—5 šaukštų citrinų sulčių, ½ šaukštelio ciberžolės, ½ stiklinės vandens, 1 šaukštelio kario.
Iš šaldymo kameros išimtus žirnelius perplauname tekančiu šiltu vandeniu, palaukiame, kol atitirps. Morkas supjaustome šiaudeliais, pašlakstome citrinų sultimis, pabarstome žiupsneliu druskos, kad suminkštėtų.
Gydymas liaudies gynimo drebulės infuzijos prostatitas Receptas lieknėjimui su ciberžole: 1 stiklinė šilto vandens, ketvirtadalis arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių, 1 valgomas šaukštas citrinos sulčių, pusė arbatinio šaukštelio medaus nebūtinaketvirtadalis cinamono naudokite tikrąjį cinamomą Cinnamovum Vertum, kuris auginamas Šri Lankoje. Čia jie žino, kaip virti virti ryžiai su ciberžolė, todėl jis yra rytuose. Būtent ten yra įprasta pridėti nuostabų natūralų dažą ir gerai žinomą prieskonį, todėl patiekalas ne tik skanus, bet ir spalvingas. Kad branduoliai būtų maloniai atspalvingi, pakanka tik šio prieskonių žiupsnelis. Ciberžolės miltelių per dieną galima suvartoti ne daugiau nei 10 g.
Raugintus agurkus supjaustome kubeliais kaip svogūnų laiškus, porus — pusžiedžiais, krapus susmulkiname. Visus produktus sumaišome su česnakiniu padažu. Papuošiame krapų šakele, apibarstome rupiai maltais juodaisiais pipirais.