Paradoksalu, bet kartais hipertonine liga sergantys žmonės karštomis dienomis turi riboti išgeriamų skysčių kiekį, nes tam tikrais atvejais skysčiai nepasišalina iš organizmo ir pasunkėja širdies veikla. Nuo senų laikų gudobelės ir česnakai kaip kraujotaką ir širdį stimuliuojantys augalai yra vartojami kartu.
Karantino metu būtina pasirūpinti širdies ir kraujagyslių ligų prevencija Kasmet Lietuvoje dėl širdies ir kraujagyslių ligų miršta apie 20 tūkst.
Kaip apsisaugoti? Gydytoja atkreipia dėmesį, jog užsidarę namuose gyventojai mažiau juda, daugiau valgo, retai išeina pasivaikščioti į gryną orą. Jei karantinas užsitęs ir priemonės bus dar griežtesnės, galime susidurti su sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis skaičiaus augimu. Lietuvos higienos instituto duomenimis, šalyje metais mirė 39 žmonės.
Magnio vasarą netenkame greičiau: kuo tai pavojinga sveikatai
Net 55,4 proc. Tarp kraujotakos sistemos ligų vyravo išeminė širdies liga ir smegenų kraujagyslių ligos. Lietuvoje labai aukštas mirtingumas dėl širdies ir kraujagyslių ligų — insulto, miokardo infarkto ir kitų. Priežastis slypi šiuolaikiniame gyvenimo būde — daug dirbame, prastai maitinamės, mažai judame ir sportuojame, neišsimiegame. Todėl karantino paskelbimas, kai praktiškai visi šalies gyventojai yra izoliuoti namuose, kelia didelį pavojų.
Kardiologė rekomenduoja kuriant savo naują dienos rutiną, keisti savo gyvenimo ir mitybos būdą, pagalvojant apie subalansuotą dietą, fizinius pratimus, mankštą, arterinio kraujo spaudimo bei svorio kontrolę, metimą rūkyti.
Nepulti supirkinėti maisto produktų dideliais kiekiais, nes karantino metu, apribojus aktyvaus gyvenimo būdo galimybes, ypatingai svarbu teisingai ir sveikai maitintis, kontroliuoti cholesterolio lygį kraujyje. Karantino metu rekomenduojama vengti riebaus ir vienodo maisto. Geriausia rinktis augalinės kilmės produktus, vartoti daugiau daržovių, grūdinių produktų, kuriuose gausu sunkiai pasisavinamų angliavandenių.
Iš gyvulinės kilmės produktų rekomenduojama vartoti vištieną, jautieną ir kalakutieną, ši mėsa aprūpins organizmą baltymais.
- Darbinio slėgio hipertenzija
- Komentuoti: Dėl šių ligų mūsų šalyje kasmet įvyksta 56,1 procentas visų mirčių.
- Širdies hipertenzijos simptomų gydymas
- Hipertenzijos ir aukšto kraujospūdžio gydymas
- Karantino metu būtina pasirūpinti širdies ir kraujagyslių ligų prevencija - ltavia.lt
Būtina atsisakyti saldumynų, desertų, tortų, pyragėlių, kurie gali sutrikdyti medžiagų apykaitos sistemą. Svarbu nepersivalgyti ir riboti maisto kiekį, kadangi, mažai judant, organizmas išeikvoja mažiau energijos.
Jei to nedarysime, organizme kaupsis riebalai ir papildomi svorio kilogramai, o kartu su jais augs cholesterolio lygis bei grėsmė susirgti širdies bei kraujagyslių ligomis. Dalis cholesterolio, kuris kaupiasi kraujagyslių sienelėse, į organizmą patenka su riebiu maistu mėsa, konditerijos gaminiais, pieno produktais ir t.
Būtent dėl jo sankaupų dažniausiai susiformuoja trombai, kyla insulto ir miokardo infarkto grėsmė. Kardiologės Mildos Kovaitės tegimu - padidintas cholesterolio lygis — tai sudėtinga problema, kurią reikia spręsti kompleksiškai. Pasaulyje sklando daug mitų apie cholesterolio reikšmę žmogaus organizmui. Jo kiekis kraujyje yra vienas iš svarbiausių žmogaus organizmo sveikatos būklės rodiklių.
Daugelis, norėdami išsaugoti sveikatą, laikosi griežtų dietų ir atsisako visų produktų, kurių sudėtyje yra cholesterolio. Cholesterolis yra ląstelių membranų sudedamoji dalis ir suteikia joms tvirtumą, elastingumą.
Be jo organizmas nepasigamintų tulžies rūgščių, lytinių hormonų, vitamino D ir kitų gyvybiškai svarbių medžiagų, jis reguliuoja fermentų aktyvumą.
Taigi visiškai be cholesterolio neįmanoma normali žmogaus organizmo veikla. Tačiau problema kyla tada, kai jo kraujyje būna per daug — palaipsniui išsivysto mirtinos širdies ir kraujagyslių ligos. Tai besimptomis ir daugelį metų besiformuojantis procesas, kurio metu dėl per didelio cholesterolio kiekio kraujyje susiformuoja aterosklerotinė plokštelė, kuri gali dalinai arba visiškai užkimšti kraujagyslę.
Širdies ritmo sutrikimai – įspėjimas apie būtiną pagalbą
Apie tai, kad žmogaus kraujagyslės pažeistos aterosklerotinių plokštelių, sužinoma staiga — ištikus miokardo infarktui ar insultui.
Europos kardiologų sąjunga rekomenduoja vyresniems nei 20 metų žmonėms išsitirti ir žinoti savo cholesterolio lygį. Jeigu žmogus sveikas ir nesirgo širdies-kraujotakos ligomis, mažo tankio cholesterolio norma turi būti ne daugiau nei 3 milimoliai litre. Sergantiems diabetu, inkstų nepakankamumu, aukštu kraujospūdžiu — norma ne daugiau kaip 1.
Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis mažo tankio cholesterolio norma mažiau 1. Kitas pavojingas procesas — trombozė. Tai kraujo krešulio trombo susidarymas venoje arba arterijoje.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Jei aterosklerozinė plokštelė komplikuojasi trombo susidarymu, tai vadinama aterotrombozė, dėl to iš dalies arba visiškai nutrūksta kraujo, deguonies ir kitų medžiagų srovė į vidaus organus ir smegenis, dėl to gali įvykti miokardo infarktas ir insultas. Priklausomai nuo to, kokio didumo kraujagyslė užsikimšo — atsiranda lengvesni ar sunkesni kraujo apytakos sutrikimai. Trombai gali formuotis ne tik dėl padidinto cholesterolio, bet ir kitų veiksnių net ir keturiasdešimties nesulaukusiems žmonėms.
Didesnę trombozės riziką turi rūkantys žmonės, su viršsvoriu, fiziškai neaktyvūs, kurių tėvai serga širdies ir kraujagyslių ligomis.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Trombai gali formuotis ir venose. Jie linkę susidaryti dėl sėdimo bei stovimo darbo, kontraceptinių tablečių bei kitų hormoninių preparatų vartojimo.
Didesnė trombozės rizika atsiranda ir po sudėtingų chirurginių operacijų, sergant vėžiu ar širdies ligomis. Kraujo krešumas padidėja ir dėl infekcijų. Jeigu žmogų vargina aukšta temperatūra, jis smarkiai prakaituoja, netenka daug skysčių, tad jo kraujas tampa klampesnis.
Pasak kardiologės Mildos Kovaitės, žmogus gali nevalgyti riebaus maisto, tačiau mažo tankio cholesterolio kiekis organizme gali būti aukštesnis, nes riebalai kraujyje priklauso ne tik nuo mitybos.
Vasara — pavojingas metas širdžiai: 10 patarimų ligoms išvengti mokslodziaugsmas. Pasak medikų, karštuoju metų laikotarpiu, žmonių besiskundžiančių širdies ir kraujagyslių ligomis itin padaugėja. Kaip nugyventi šimtą metų? Kaip prižiūrėti sveikatą vasarą ir ką reikėtų daryti, kad išvengtume su širdimi susijusių sveikatos problemų? Statistiškai, širdies ir pavojinga veikla širdies sveikata ligos vis dar labiausiai lietuvius kamuojančių ligų sąrašo viršūnėje.
Organizmas pats gamina cholesterolį. Tai endogeninis arba kepenų cholesterolis. Sutrikus medžiagų apykaitai, jo gali būti pagaminama per daug.
Vasara — pavojingas metas širdžiai: 10 patarimų ligoms išvengti Turite antsvorio? Kaip pradėti sportuoti nepakenkiant sveikatai? Komentuoti: Magnio vasarą netenkame greičiau: kuo tai pavojinga sveikatai - LRT Daugiau informacijos apie širdies ligų diagnostiką ir gydymą Širdies sveikata būtina rūpintis ne tik susirgus Širdies sveikata būtina rūpintis ne tik susirgus - DELFI Gyvenimas Pavojinga veikla širdies sveikatai Turite antsvorio? Vis dėlto, mokslininkai nuolat ieško papildomų būdų, kaip galima būtų sumažinti rizikos veiksnius ir išsaugoti sveiką širdį.
Todėl būtina visiems kontroliuoti cholesterolio lygį. Be to, profilaktikai rekomenduojama naudoti natūralius augalinius preparatus.
Anot gydytojos, mokslo tyrimai įrodė, kad dviejų augalinių medžiagų kombinacija ypatingai naudinga kraujotakos sistemos apsaugai. Cholesterolio kontrolei naudojamas fermentuotas raudonųjų mielių ryžių ekstraktas, kurio veiklioji medžiaga monakolinas K, o fermentas natokinazė iš sojos apsaugo nuo trombų susidarymo kraujagyslėse.
Kokia veikla yra pavojinga širdies sveikatai
Anot kardiologės, natokinazę metais iš pavojinga veikla širdies sveikata pupelių išskyrė Japonijos mokslininkas Hiroyuki Sumi. Eksperimentų metu jis atsitiktinai pastebėjo, kad, patekęs ant kraujo krešulio, ekstraktas Natto per 18 valandų 37 laipsnių temperatūroje jį visiškai ištirpdo.
Taigi natokinazė, patekusi į kraują, pagerina viso kūno kraujotaką, neleidžia susidaryti trombams, sulėtina aterosklerotinių plokštelių susiformavimą. Todėl šią medžiagą kardiologė rekomenduoja naudoti širdies ir kraujotakos ligų prevencijai.
Širdies vožtuvų ydos: kodėl vystosi, kokiais simptomais pasireiškia?
Gydytojos žodžius patvirtina medicinos visuomenei seniai žinomas faktas, kad Japonija pagal širdies ir kraujagyslių ligų statistiką užima beveik paskutinę vietą pasaulyje.
Viena šio reiškinio prielaidų — mitybos ypatumai, kurie ir lemia vartojamų maisto produktų prevencinę reikšmę. Hiroyuki Sumi Čikagos universitete iš viso ištyrė daugiau nei specifinių japonams maisto produktų ir nustatė, kad natto sūris pasižymi gana stipriu trombus tirpdančiu veikimu. Pasak M. Kovaitės, natokinazės, monakolino ir augalinių ekstraktų kombinacija pavojinga veikla širdies sveikata mažina pavojinga veikla širdies sveikata lygį, taip pat kraujotakos sutrikimų bei trombozės riziką.
Karantino metu rekomenduojama nepamiršti ir fizinio aktyvumo, nes mankšta — geriausi vitaminai širdžiai. Mokslininkai įrodė, kad fizinis aktyvumas mažina cholesterolio lygį.
nepakankamumo SIMPTOMAI
Tiesa, fiziniai krūviai negydo kraujo riebalų disbalanso dislipidemijos kaip atskiros ligos. Tačiau sportuojant mažėja svoris, kūno masės indeksas artėja prie normos ir pradeda keistis kraujo sudėtis.
Todėl reikia įsiminti tris svarbiausius sveikos širdies ir kraujotakos faktorius vystymosi hipertenzija racionali mityba, kompleksinė cholesterolio kontrolė bei fizinis aktyvumas. Visiems, sergant hipertenzija, norite eiti į tualetą išvengti širdies ir kraujagyslių susirgimų, Europos kardiologų ir Lietuvos kardiologų draugijos rekomenduoja prisilaikyti Sveiko Europiečio kodo — 0 3 5 5 3 0.
Pagal gyd. Kovaitės pranešimą spaudai ir kt.