Prieš pirkdami maisto produktą įvertinkite jo maistinės vertės rodiklius riebalai, sotieji riebalai, cukrus, druska. Galima rinktis druską su sumažintų NaCl koncentracija. Niekada nesustokite vartoję medikamentų nepasitarę su gydytoju.
- Jei jums tai nutiks vartojant alkoholį, tuoj pat sustokite, Hipertenzija paraudo veidą
- ANTRINĖ ARTERINĖ HIPERTENZIJA | ltavia.lt - Rūpinkis savo grožiu ir sveikata!
- Viktoro Tetiuko hipertenzijos gydymas
Kraujospūdis — kraujo jėga, su kuria jis spaudžia arterijų sieneles. Ši jėga atsiranda, kai širdis varinėja kraują arterijomis ir su kiekvienu tvinksniu kraujospūdis arterijose kyla.
Jei ilgesnį laiką kraujospūdis per didelis, pažeidžiamos kraujagyslių sienelės, lengviau patenka cholesterolis, pradeda vystytis aterosklerozė. Skiriamos dvi arterinės hipertenzijos rūšys: Pirminė hipertenzija serga daugiau kaip 90 proc. Jos priežastys nėra žinomos.
Pagrindinis simptomas - padidėjęs kraujo spaudimas. Pirminės arterinės hipertenzijos rizikos veiksniai yra nekeičiami genetika, amžius ir kt.
Acto ir hipertenzijos gydymas. Hipertenzija (aukštas kraujospūdis)
Antrinės hipertenzijos priežastys yra nustatytos. Tai įvairios inkstų, skydliaukės ir kt. Deja, ligos priežastį nustatyti pasiseka toli gražu ne visada. Pačioje pradžioje hipertenzija labai dažnai nesukelia jokių simptomų — žmogus gali visiškai nieko nejausti.
Arterinė hipertenzija
Pavojingiausiai yra tai, kad dauguma žmonių nežino, kad jų kraujospūdis padidėjęs, o jeigu ir žino, tai nesigydo dėl gana geros savijautos. Skundai paprastai atsiranda tik tuomet, kai negrįžtamai pažeidžiama širdis, kraujagyslės ir kiti organai. Pagrindiniai rizikos veiksniai, kurie skatina arterinės hipertenzijos vystymąsi, yra: paveldimumas; amžius — vyresni negu 35 metų amžiaus; nutukimas; maistas gausus druskos, riebalų vartojimas, mažas kalio vartojimas ; alkoholis; stresas, nerimas, baimė;mažas fizinis aktyvumas.
Labai svarbu anksti grožis ir hipertenzija padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti!
Hipertenzija ir Himalajų druska, Nuorodos kopijavimas
Todėl Vilniaus visuomenės sveikatos biuras nori atkreipti visuomenės dėmesį į didėjantį sergamumą arterine hipertenzija ir paraginti gyventojus reguliariai matuoti kraujo spaudimą. Arterinės hipertenzijos gydymas Pirmiausia turi būti koreguojamas gyvenimo būdas. Tai — nemedikamentinis arterinės hipertenzijos gydymo būdas.
Gyvenimo būdo koregavimas —druskos ribojimas, nutukimo, mitybos korekcija, fizinis aktyvumas bei žalingų įpročių atsisakymas.
Didžiausias kraujospūdis lietuviams fiksuojamas šeštadieniais
Laikykitės gydytojo rekomendacijų. Periodiškai matuokite arterinio kraujo spaudimą. Venkite antsvorio. Siekite, kad kūno masės indeksas KMI būtų mažesnis negu Ypač tai svarbu žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu, bei kurių kraujyje yra padidėjęs cholesterolio kiekis.
Sveikatos kodas apie arterine hipertenzija
Ribokite druskos vartojimą. Nesūdykite jau pagaminto maisto. Lietuvos gyventojai per dieną suvartoja net 18 g druskos.
Medikai skambina pavojaus varpais – šios klastingos ligos paliečia vis jaunesnius asmenis
Pasaulio sveikatos organizacija Grožis ir hipertenzija rekomenduoja suvartoti ne daugiau kaip 6 g druskos per dieną. Rūkymas pasunkina hipertenziją ir yra vienas svarbiausių jaunesnių nei 65 m.
Atsisakykite alkoholio. Jeigu to nepavyksta padaryti, bent jau sumažinti jo vartojimą.
Arterinė hipertenzija – uždelsto veikimo bomba
Alkoholio išgerti ne daugiau negu ml etanolio ml vyno arba ml alaus per dieną. Moterims bei mažo svorio vyrams suvartoti ne daugiau negu 15 ml etanolio.
Venkite streso. Pakankamai miegokite.
Arterinė hipertenzija (Padidėjęs kraujo spaudimas)
Daryti vidutinio intensyvumo dinaminius fizinius pratimus min. Šis ėjimo būdas yra veiksmingas kraujotakos ir kvėpavimo sutrikimų, stuburo ligų, osteoporozės bei kitų ligų profilaktikai.
Jis taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus bei antsvorio turintiems žmonėms. Daugiau informacijos galite rasti Vilniaus visuomenės sveikatos biuro internetiniame puslapyje www. Venkite staigių klimato zonos pakeitimų, prieš keliones lėktuvu pasitarkite su gydytoju.
Hipertenzija paraudo veidą, Komentuoti:
Kai kuriems žmonėms užtenka tik pakeisti gyvenseną, kad kraujo spaudimas taptų normalus. Kitiems, ypač sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, papildomai prireikia vartoti vaistų medikamentinis gydymo būdas. Paskirtus vaistus reikia vartoti tiksliai pagal gydytojo nurodymus. Informaciją parengė:.